Zdravo. Star sem 30 let, tehtam 65 kg z višino 172 cm. Trudim se jesti zdravo in naredil sem že veliko - 4/5 obrokov, izločanje belega kruha, uvajanje polnozrnatih izdelkov, ukinitev sladkih in gaziranih pijač, pitje 2 litrov na dan itd. Z zasvojenostjo s sladkarijami se žal ne morem spoprijeti. Včasih se mi zdi, da moram le pojesti nekaj sladkega. V nasprotnem primeru se ne morem osredotočiti na nič, počutim se oslabel, utrujen. Včasih posežem celo po kakšnih sladkarijah, ki jih v resnici ne maram, ali kadar nisem lačen, a se skušnjavi ne morem upreti. Vem, da si škodujem, a si dneva ne predstavljam brez nečesa s sladkorjem. Rad bi dodal, da sem alergičen na oreščke, tako rekoč na vse sadje (razen na grozdje, lubenico, melono, ananas, banane in tisto, ki raste na grmovju, kot so borovnice ali kosmulje), zaradi česar težko najdem nadomestke v obliki zdravih prigrizkov. Prosim za nasvet, kako se rešiti tega začaranega kroga ... A! Moja glukoza je normalna (presenetljivo).
V tem primeru vam svetujem tudi, da opravite teste Candida Albicans. V mnogih primerih je povečana želja po sladkem povezana s prekomerno rastjo tega kvasa. Na žalost ni preproste metode za premagovanje hrepenenja po sladkem, še posebej, če to ni posledica glikemičnih motenj. V pomoč je lahko prigrizke, sladkanje s stevijo in izogibanje nakupu sladkega ...
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
