Moje ime je Hania in stara sem 18 let. Pišem vam, ker bi rad spremenil način prehranjevanja in izgubil odvečne kilograme. Čez tri mesece imam maturo, kar je moj rok za dosego želenega zmanjšanja teže in velikosti. Seveda se ne želim ustaviti na maturantskem dnevu, nadaljeval bom zdrav življenjski slog. Zato želim za pomoč vprašati strokovnjaka, saj mi je težko. Visok sem 163 cm in tehtam 60 kg (teža se giblje med 59 in 61 kg, odvisno od časa dneva, zato sem dal srednjega). Rad bi shujšal 8-10 kg, ker mislim, da je to dovolj, mogoče se motim. Poskušam se ukvarjati s športom (plešem, igram tenis, plavam), a rezultatov ne vidim. Pred letom dni mi je z dieto Dukan uspelo shujšati za 8 kg (s 65 na 57 kg, vendar so se ti 3 kg vrnili). Vendar že vem, da takšna prehrana za telo izčrpava in bi morali popolnoma spremeniti svoje prehranjevalne navade. Rad bi izgubil še nekaj kilogramov, da bi se v svoji koži počutil še bolje. Vem, da ne bom videti kot nekateri moji prijatelji z dolgimi nogami in vitko postavo, ker gre za genetiko, ki je ne bom spremenil, lahko pa se malo pogovorim in poskrbim, da bo moje telo in telo videti boljše. Prosil bi vas za pomoč pri tem prizadevanju. Kako naj načrtujem to obdobje do maturantskega plesa (1. februarja), koliko časa po tem datumu, kaj lahko jem in čemu se moram izogibati? Vem, da gre za ogromne žrtve, vendar sem jih pripravljen sprejeti, da dosežem svoj sanjski cilj. Hvaležen bi bil za vašo pomoč in vaš čas. Lep pozdrav, Hania
Vesel sem, da želite izboljšati svoje prehranjevalne navade. Vaša teža je trenutno normalna, saj je doseg, primeren za vašo višino, 50-66 kg. Seveda razumem, da želite tehtati manj kot 60 kg, vendar morate tukaj uporabljati zdravo pamet.
Vsa pravila za hujšanje pred maturantskim plesom najdete v članku: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
