Konec zime je najboljši čas za kratke počitnice v gorah. Se veselite dopustov? Organizirajte krajši izlet v gore! Dihali boste svež gorski zrak, si napolnili baterije in izboljšali stanje. Nekatere bolezni pa niso dobre za gore ...
Komu so namenjene gore?
Počitnice v gorskih mestih so priporočljive ljudem z bronhialno astmo, atopijskim dermatitisom, revmo. Takšna sprostitev je koristna tudi za ljudi s hipertiroidizmom in tiste z nevrozo. Ljudje s koronarno arterijsko boleznijo, težavami s pritiskom (tako nizkim kot z visokim krvnim tlakom), pa tudi migrene in meteoropati ne bi smeli ostati v gorah.
Sončno sevanje v gorah je močnejše
Ne pozabite, da sonce deluje močneje v gorah kot na primer v nižinah. Zrak je bolj čist, poleg tega pa na vsakih 1000 m nadmorske višine. intenzivnost sevanja se poveča za 10%, tj. na Kasprowy Wierch je večja za 20%. kot na primer v Sopotu. Poleg tega sneg odraža do 80 odstotkov. sevanje (v primerjavi z le 20 odstotki obalnega peska). Zato obvezno namažite obraz s kremo z visokim filtrom. Ne pozabite zaščititi ustnic z zaščitno šminko, najbolje s filtrom 50+. V gorah je izjemno pomembna tudi zaščita oči. Čeprav je intenzivnost UV sevanja največja, ko je sonce visoko, torej poleti, več jih doseže oči, ko UV žarki dosežejo zemeljsko površino pod kotom, na primer 30 °. Zato ne odhajajte ven brez dobrih (kupljenih pri optikih) zaščitnih sončnih očal.
Ni vam treba doseči vrhov
Bivanje v gorah zahteva nekaj dni aklimatizacije, prvi dan se ne odpravite na najvišje predele gora, še posebej, ker je vreme v tem letnem času lahko zahrbtno - čeprav jutro obljublja lep sončen dan, lahko opoldne pride snežna nevihta. Najprej izberite bolj ravno pot, a varnejšo. Vedno se splača imeti tako imenovano ročaji (obujemo čevlje), ker so poti včasih poledenele.
mesečno "Zdrowie" Preberite tudi: Potovalno zavarovanje: kako ga izbrati in se izogniti ogromnim stroškom, ampak ... Dieta z nizko vsebnostjo natrija bo zaščitila pred aterosklerozo in hipertenzijo Kalkulator kuhinjskih ukrepov Debeli otroci smo krivi. Vzroki za debelost pri otrocih.jpg)
-rola-badania-normy.jpg)
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
