Naučite se tudi spanja

Človek lahko zahvaljujoč sanjam utrdi znanje in nove spretnosti.

- Spanje pomaga utrjevati informacije, pridobljene čez dan, poleg izpopolnjevanja novega jezika, reševanja težav ali iskanja izgubljenih predmetov.

Med spanjem telo sproži biokemične spremembe, da bi zavrglo nepomembne podatke, ki smo jih pridobili tekom dneva, da bi naredili prostor za pomembne podatke. Diego García-Borreguero dr. Diego García-Borreguero, ko je buden, možgani kodirajo informacije na nestabilnem in pozabljivem mestu za hitro uporabo, vendar se med počitkom ti spomini prenesejo v neokortex, veliko bolj stabilen rezervoar za dolgoročno shranjevanje po El Paísu.

Mogoče je tudi izpopolniti nov jezik ali melodijo s posebnimi tehnikami za krepitev naučenih med spanjem. In ne samo to, saj možgani aktivno povezujejo in analizirajo nove spomine v prid reševanju težav in iskanju dobrih idej .

Študija, izvedena na univerzi Northwestern v Illinoisu v Združenih državah Amerike, je leta 2013 pokazala, da vam lahko počitek pomaga, da se spomnite kraja, kjer je ostalo nekaj, za kar so verjeli, da je izgubljeno.

baranq