Ali je brizga v kolenu zaskrbljujoča? Ali morda zdravstveno stanje, ki zahteva zdravljenje? Poglejte, kaj pomenijo strelna kolena.
Streljanje s koleni je težava za paciente vseh starosti, vendar v ortopedske ordinacije najpogosteje prihajajo starejši ali telesno aktivni ljudje. Običajno opazijo "škrtanje", začutijo skok sklepa in slišijo tudi značilno škripanje pri upogibanju kolena.
Za streljanje s koleni običajno ni treba skrbeti. Če pa jih spremljajo druge bolezni - bolečina, oteklina ali omejitev gibanja, je to nedvomno signal, da je treba opraviti ustrezne preglede kolenskega sklepa.
Kazalo
- Streljanje s koleni - razlogi
- Streljanje v kolena - kaj se dogaja v ribniku?
- Streljanje s koleni - prva pomoč
- Streljanje s koleni - vaje
Streljanje s koleni - razlogi
Kolena se sprostijo, ko se sprosti ogljikov dioksid iz sinovialne tekočine. Običajno se sprosti po daljšem obdobju neaktivnosti.
Videz bolečine in otekline pa je lahko znak, da je kolenski sklep poškodovan ali preobremenjen.
Priporočamo: Voda v kolenu - diagnoza in zdravljenje.Domača zdravila za vodo v kolenu
Kolena lahko streljajo kot posledica:
- preobremenitve,
- travma,
- pretirana športna aktivnost,
- prekomerno telesno težo,
- revmatoidni artritis,
- diabetes
- hormonske spremembe (premalo estrogena v telesu),
- starejša starost.
Streljanje v kolena - kaj se dogaja v ribniku?
Naše telo se stara in ta proces povzroča degenerativne spremembe, ki povzročajo degeneracijo sklepnega hrustanca (tako imenovana hondromalacija hrustanca).
Kolena streljajo tudi zaradi povečane napetosti v mišicah in fasciji, kar vpliva na pot in pot kolena med gibanjem, kot je upogibanje in iztegovanje kolena.
Streljanje s koleni - prva pomoč
Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom. Običajno ortopedi za težave v kolenskem sklepu priporočajo viskopsplementacijo, torej injekcije hialuronske kisline v problematično območje. Vendar je to dolgotrajen postopek in ne enkratno injiciranje. Hialuronska kislina vlaži in neguje sklepni hrustanec. Kolagen in hialuronsko kislino je treba dopolnjevati tudi peroralno.
V prehrano je treba vnesti tudi ustrezne izdelke:
- soja (v njej najdemo izoflavone, ki imajo protivnetne lastnosti),
- ribe (omega-3 bopgakti maščobnih kislin),
- stročnice,
- otrobi,
- oreški,
- Laneno seme,
- bučna in sončnična semena,
- želeji, ki vsebujejo želatino.
Ortopedi priporočajo tudi protivnetna zdravila, ki izboljšujejo metabolizem sklepnega hrustanca, in zdravljenje s fizikalno terapijo:
- krioterapija,
- termoterapija,
- ultrazvok,
- laserska terapija.
Streljanje s koleni - vaje
Priporočljivo je raztezanje telečjih in stegenskih mišic ter vaje za sprostitev kolenskega sklepa - na primer trebušnjaki z obremenitvijo. Pomembno pa je, da se ob začetku vadbe vedno posvetujete s fizioterapevtom.
Prav tako ne izpustite ogrevanja pred začetkom telesne aktivnosti.
