Ali lahko uporabim dodatke ali vitamine, če imam težave s protinom? V rekreativne namene treniram bodybuilding, 2-3 krat na teden.
Brez težav lahko jemljete ogljikohidratne dodatke in izotonične napitke. Beljakovine, aminokisline, gainerji, kreatin, razbijalci, termogeniki, žal ne. Mineralni pripravki in vitamini po posvetovanju z zdravnikom, vendar se zdi, da ne bi smelo biti težav.
S fiziološkega vidika napor moči ne bo povsem primeren (če bo to podvig). Namesto tega so priporočljive aerobne vaje zmerne intenzivnosti, vaje za odpor in vaje za izboljšanje sklepov.
Med vadbo med vadbo ne pozabite piti veliko mirne vode.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza Czajka
Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
--waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
