Cirkadijski ritem in težave s spanjem

Že več kot eno leto čas mojega fanta zaspi med 5-8 zjutraj, ko pa čez dan ni več dejavnosti, se ta čas premakne in včasih, ko spi le eno uro, ker mora iti na univerzo ali urediti druge zadeve, čeprav je strašno utrujen, hkrati zaspi, vendar spi namesto 8 ur, kot ponavadi 10 ur. Rad bi mu pomagal, vidim, da ga ta težava strašno moti, ker se moramo popoldne srečati, še več, to odraža zaradi slabega psihičnega in fizičnega počutja je pogosto vznemirjen.Kako bi mu lahko pomagal? Kam naj gremo, kaj bi morali storiti, da bi to stanje popolnoma odpravili? Poskušal je vzeti uspavalne table, ugasniti luč v času, ko bi rad zaspal, ali pa preprosto legel. Vendar je to imelo slabe rezultate, ki niso obstajali. Že nekaj časa se ljudje pritožujejo zaradi bolečin v okolici srca, povečanega tlaka in srčnega utripa, zlasti po pretirani vadbi.

Svetujem vam, da čim prej obiščete kliniko za motnje spanja, in če v vašem mestu take klinike ni, potem na kliniko za duševno zdravje. Verjetno boste potrebovali tudi internistično in kardiološko posvetovanje, ker - čeprav so bolečine v predelu srca pogosto nevrotične - je treba organske vzroke vedno izključiti. Jemanje uspaval - zlasti brez zdravnikovega priporočila - ne bo odpravilo vzroka, zato - če bo pomagalo - bo le kratek čas.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Psiholog, specialist s 30-letnimi izkušnjami, trener psihosocialnih veščin, strokovni psiholog okrožnega sodišča v Varšavi.

Glavna področja dejavnosti: storitve mediacije, družinsko svetovanje, oskrba osebe v krizni situaciji, vodstveno usposabljanje.

Predvsem se osredotoča na vzpostavljanje dobrih odnosov, ki temeljijo na razumevanju in spoštovanju. Lotil se je številnih kriznih posegov in skrbel za ljudi v globoki krizi.

Predaval je forenzično psihologijo na fakulteti za psihologijo SWPS v Varšavi, na univerzi v Varšavi in ​​na univerzi v Zieloni Góri.