Kako ustaviti prezgodnjo ejakulacijo?

Imam zelo depresivno vprašanje. Že eno leto ima spolne odnose z mojim dekletom (stara sva 20 let in oba z njo sva to storila prvič v življenju) in eno leto imam težave s prezgodnjo ejakulacijo. Najin odnos traja 3-5 minut in pridem, obstajajo dnevi, ko lahko imam uro eno uro in ne morem priti. Potem me je sram pred ženo, da sem prišel hitreje in je niti nisem zadovoljil. Ali obstajajo ukrepi ali zdravila za preprečevanje tega?

Vaša težava je znana kot prezgodnja ejakulacija. Pojavi se pri mnogih mladeničih, ki vstopijo v spolne odnose, in je običajno psihogena, kar pomeni, da jo sprožijo psihološki dejavniki. Takšni dejavniki bodo: strah pred preizkušanjem ljubimca, strah, da partnerja ne bom zadovoljila dovolj, da se bom izkazala za "slabo v postelji". Ti strahovi ustvarjajo veliko napetost, ki prispeva k dejanskemu problemu. Potem pa, ko boste naslednjič poskusili spolni odnos, se pojavi dodatna misel, da je bilo v zadnjem času slabo, kar še poslabša strah, da se bo tokrat še poslabšalo. Poskusite analizirati misli, ki so se pojavile pred spolnim odnosom. Dobro bi bilo, če bi jih skupaj s partnerico analizirali in povprašali za njeno mnenje. Pri tem se droge ne uporabljajo, raje priporočam posebne vaje, ki vam lahko pomagajo. Bistvo je v tem, da bi morali zmanjšati občutljivost na dražljaje in se naučiti zaznati trenutek, ko se približujete ejakulaciji, nato pa se za trenutek vzdržati spolnega odnosa. Tehnike, ki zmanjšujejo občutljivost na dražljaje in podaljšujejo spolni odnos, so predvsem samozadovoljevanje, ki se je končalo z ejakulacijo pred spolnim odnosom s partnerjem, ki je bilo opravljeno vsaj pol ure pred spolnim odnosom (za erekcijo po ejakulaciji morate imeti čas).Drugi način je nositi kondom, da zmanjšate občutek dražljajev. Vzdrževanje samozadovoljevanja ali spolnega odnosa lahko poslabša težavo, ker se nagon ne sprosti in vaša občutljivost za dražljaje se poveča. Druge tehnike, ki vas naučijo nadzorovati ejakulacijo in zaznati trenutek ejakulacije, zahtevajo sodelovanje partnerja. Vaja je naslednja: Ležite na hrbtu, partner sedi na vas in imate spolne odnose. Partner na vas premika, medtem ko vi, ne da bi se premikali, zaprete oči in se osredotočite na svoja občutja. Ko začutite nenadno povečanje vzburjenosti, kar lahko pomeni, da se bliža spolni odnos, partnerja obvestite, naj penis vzame iz nožnice in ga zadrži tako, da s palcem in kazalcem pritisnete na dno žleze. Kompresije naj trajajo približno 30 sekund. Potem, ko se vaše vznemirjenje umiri, nadaljujte s spolnim odnosom in ponovite vajo tolikokrat, kot jo potrebujete. Tako se naučite prepoznavati signale, ki prihajajo iz vašega telesa. Te vaje lahko večkrat ponovite in bodite potrpežljivi. Če po enem mesecu njihove uporabe ne opazite izboljšanja, obiščite seksologa, ki bo v neposrednem stiku z vami lahko ponudil več pomoči.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Magdalena Krzak (Bogdaniuk)

Psiholog, psihoterapevt, klinični seksolog in forenzični seksolog. Ima spričevalo kliničnega seksologa, ki ga podeljuje poljsko združenje za seksologijo, potem ko je opravil popolno specializacijo iz klinične seksologije v Varšavi, in potrdilo sodnega seksologa. Ukvarja se z zdravljenjem spolnih motenj pri ženskah in moških. Dela tako individualno kot s pari. Vodi psihoterapijo za žrtve spolnega nasilja. Izvaja diagnostiko in psihološko podporo transseksualnim osebam.