Opozorilo! Poleti in zlasti med poletnimi potovanji se lahko povečajo težave s srčno-žilnimi boleznimi. Uporaba enostavne gimnastike vam bo pomagala prenesti strogost na poti. Ugotovite, kako se pripraviti na potovanje, če imate srčno bolezen.
Ljudje s srčnimi boleznimi bi morali pred odhodom oceniti svoje zdravje in upoštevati zdravnikova priporočila, kje naj počivajo in kako potovati.
Dolga potovanja so pogosto povezana s spreminjanjem podnebnih razmer in z nenadnimi nihanji tlaka in temperature. Delujoči ljudje, ki trpijo za boleznimi srca in ožilja, ki se odločijo za dopust, lahko med potovanjem poslabšajo nekatere bolezni.
- Visoke temperature ali hitre spremembe tlaka so lahko nevarne za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi. Vročina in dolga potovanja lahko oslabijo telo, pretiran napor pa lahko povzroči srčni infarkt - opozarja strokovnjak programa "Ponovno srce" prof. dr hab. Zbigniew Gaciong.
To ne pomeni, da bi se morali odpovedati težko pričakovanim počitnicam. Poletje je najboljši čas za oddih od službe, šefa in vsakdanjih dolžnosti. Pri izbiri daljših počitnic morate upoštevati nekaj preprostih pravil, s katerimi se boste izognili zapletom s krvnim obtokom.
Kaj storiti, če imate srčne bolezni in se odpravljate na potovanje?
Zaposleni, ki so pod nenehno zdravniško oskrbo, se morajo pred načrtovanjem počitnic posvetovati s kardiologom. Glede morebitnih dodatnih testov, ki bodo izključili kontraindikacije za potovanje, se je vredno posvetovati s strokovnjakom. Zaradi posebne narave obiskanega kraja lahko zdravnik spremeni tudi priporočena zdravila ali njihov odmerek.
Zelo malo je bolezni, ki izključujejo potovanja. Na primer, priporočljivo je odložiti potovanje ali let za dva tedna po srčnem napadu. Domneva se, da če se bolnik povzpne na eno nadstropje stopnic, bo trpel tudi težave letalskega potovanja. Bivanje pa še vedno negativno vpliva na krvni obtok in spodbuja nastajanje krvnih strdkov, zato občasno vstanite in se premikajte. V pasu bi morali nositi ohlapna, nestisljiva oblačila in ne pozabite piti dovolj tekočine.
Uporabite preprosto gimnastiko, ki vam bo pomagala preživeti stiske na poti. Najlažji način je, da se vsakih nekaj minut povzpnete na prste ali iztegnete in prekrižate noge. Ti preprosti gibi vam bodo pomagali preprečiti nelagodje na dolgi poti.
Zrak v kabini letala ima zelo malo vlage, kar spodbuja dehidracijo, tako kot uživanje alkoholnih pijač na krovu. Zlasti ljudje, ki so že kdaj imeli vensko trombozo, so morda indicirani za profilaktično dajanje antikoagulantov pred načrtovanim dolgotrajnim letalskim prevozom.
Ko se odpravljate v visokogorske regije, se je treba spomniti na nenadne spremembe tlaka, ki vplivajo na stanje telesa in počutje. Ljudje z boleznimi srca in ožilja, ki so vajeni delati v pisarni, ne da bi se za to morali potruditi, lahko občutijo težko sapo, palpitacije v srcu in bolečine v prsih. Da bi takšne bolezni čim bolj zmanjšali, lahko telo pripravite pred odhodom, na primer tako, da vsak dan povečate količino telesne vadbe.
Ljudje z boleznimi srca in ožilja naj pred potovanjem dopolnijo ročno prtljago. Vsebovati mora vsa predpisana zdravila z informativnimi letaki, zdravstveno knjižico z opisom bolezni, udobna oblačila, vodo itd.
Za ljudi, ki v službi preživijo malo časa, pripravljajo obroke in jedo
pojejte jih v naglici pred računalniškim monitorjem, dopust bo odlična priložnost za upoštevanje načel zdrave prehrane. Med prazniki lahko več pozornosti namenite pripravi hrane. V meniju je vredno predstaviti izdelke iz obiskane regije sveta - npr. Morske ribe, svežo zelenjavo, sadje in sokove. Če vam zdravnik ne naroči drugače, se moramo držati lahke, nizkokalorične diete, ki bo izboljšala naš videz in počutje.
