PMS (predmenstrualni sindrom): vzroki, simptomi, zdravljenje

Kako ravnati s PMS?

PMS ali predmenstrualni sindrom je postal legenda in anekdota. Dejstvo je, da se številne ženske teden dni pred menstruacijo začnejo čudno obnašati - njihov temperament in želje se spreminjajo. Kaj je resnica in kaj mit? Kakšni so simptomi in vzroki PSM? Ali je mogoče predmenstrualni sindrom zdraviti?

Predmenstrualni sindrom (PMS) predmenstrualni sindrom) zadeva 80 odstotkov. ženske. Mnogi od njih pogumno prenašajo te bolezni. Napačno! PMS lahko in je vredno zdraviti. Spoznajte resnice in mite, ki obdajajo PMS.

Poslušajte o PMW ali predmesečni napetosti. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5

Pobesneli hormoni so glavni vzrok za predmenstrualni sindrom

"DA. Po mnenju zdravnikov predmenstrualno napetost povzročajo predvsem hormonske motnje, povezane s spolnim ciklom ženske. V prvi polovici cikla se raven estrogena dvigne, medtem ko se raven progesterona dvigne v drugi polovici. Če telo proizvede premalo drugega hormona, pride do hormonskega neravnovesja in pojavijo se neprijetni simptomi.

V zadnjem času je vse večja vloga pri nastajanju PMS namenjena prolaktinu - hormonu, ki ga proizvaja hipofiza in je odgovoren za razvoj mlečne žleze, ob koncu nosečnosti in med dojenjem pa tudi za proizvodnjo mleka. Med menstrualnim ciklom se raven prolaktina v našem telesu skoraj ne spreminja. Na žalost se pri nekaterih ženskah njegova koncentracija iz neznanega razloga znatno poveča.

Potem se lahko ovulacija blokira, kar vodi do pomanjkanja progesterona v drugi fazi cikla in povzroči neprijetne simptome. Po zadnjih tezah so morda kriva nihanja v izločanju nevrotransmiterjev v možganih, zlasti serotonin in dopamin, ki usmerjata naše razpoloženje.

Obstajajo tudi teorije, ki vzroke za PMS vidijo v neustrezni prehrani, nehigienskem načinu življenja in celo genetskih dejavnikih (PMS je pogostejši pri ženskah, katerih matere so imele podobne bolezni).

Priporočen članek:

Diet lajša simptome PMS (predmenstrualni sindrom)

Najstniki imajo najmočnejše simptome PMS

"NE. Simptomi PMS se pojavijo med ovulacijskimi cikli. Ker približno 2 leti po prvem obdobju ovulacije običajno ni, imajo mladostniki redko takšne težave. Najpogosteje se pojavijo pri ženskah med 20. in 30. letom in trajajo - z izjemo nosečnosti - do menopavze.

Če želite biti prepričani, da gre za PMS, morate preizkusiti svoje hormone

"DA. Zdravnik običajno naroči hormonsko citologijo, ki vključuje odvzem vaginalnega brisa v naslednjih fazah cikla, to je med:

6.a 9.,
13 in 14,
21. in 24. dan cikla.

Včasih je treba določiti tudi raven spolnih hormonov in prolaktina v krvnem serumu, zato je za zbiranje krvi treba zbrati kri.

Predmenstrualni sindrom je pri vseh ženskah videti enako

"NE. Znanstveniki so opisali skoraj 150 fizičnih in duševnih simptomov, ki prizadenejo zrele ženske vsak mesec. Če le iz tega razloga, te dni vsak od nas doživlja po svoje. Običajno pa imajo ženske naslednje simptome:

razdražljivost, težave s koncentracijo,
jok napadi,
bolečine v dojkah
napenjanje in / ali zaprtje,
včasih driska
migrenski glavoboli,
omotica.

Iz tesnejših oblačil in obutve lahko razberemo, da je oteklina. Pada tudi imuniteta, zato smo bolj dovzetni za okužbe. Če imamo kronične bolezni, kot sta astma ali diabetes, lahko PMS za nekaj dni poslabša njihov potek. V najbolj tipičnem ciklusu, to je 28-dnevnem ciklusu, se PMS pokaže okrog 15. dne in traja do prvega dne krvavitve.

Bolezni pred menstruacijo se lahko razlikujejo od meseca do meseca

"DA. Vsi simptomi PMS se ne pojavijo z enako resnostjo in intenzivnostjo v vsakem ciklu. Razlike v intenzivnosti doživljanja bolezni lahko med drugim razložimo zživljenjski slog (če se premikate več, lahko skozi PMS prehajate bolj nežno), duševni odnos (dolgotrajni stres, napetost in živčnost povečajo neprijetne simptome), vremenske razmere (pomanjkanje naravne svetlobe spodbuja depresijo, zato so simptomi PMS močnejši jeseni in pozimi).

Ni zdravil, ki bi lahko olajšala PMS

"NE. V preteklosti so simptome PMS podcenjevali kot simptom ženske histerije. Danes je znano, da temu ni tako. Skoraj 20 odstotkov imamo tako hude bolezni, da je zdravljenje nujno. Običajno se priporočajo vitaminski in mineralni pripravki (zlasti vitamin B6 in magnezij) ter sedativna zeliščna zdravila (melisa, Kalms, Persen, Deprim).

V primeru hude otekline vam bo zdravnik morda naročil diuretike. V primeru močnejših bolečin v spodnjem delu trebuha in dojk je treba uporabiti protibolečinska in diastolična zdravila, npr. Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Lekarne ponujajo tudi zdravila brez recepta za simptome PMS, kot so Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Po potrebi lahko ginekolog odredi, da se progestogeni jemljejo peroralno ali v obliki rektalnih ali vaginalnih sveč 10 dni pred pričakovano menstruacijo.

Uporaba kontracepcijskih tablet zmanjša ali popolnoma odpravi simptome PMS

"DA. To je dober način za boj proti PMS, vendar morate uporabljati monofazna zdravila. Zagotavljajo stalno koncentracijo spolnih hormonov v krvi. Tako prevarano telo v drugi fazi cikla ne bo občutilo pomanjkanja progesterona.

Kako ravnati s PMS?

Redno jejte tri obroke z več zelenjave in sadja (izogibajte se le napihnjenim: zelje, stročnice).
V svojo prehrano vnesite naravne diuretike - npr. Peteršilj, vodna kreša. Pogosto pijte jogurt, kefir in pinjenec, ki uravnavajo prebavni trakt.
Omejite pitje kave in kole.
Pretvorite živalsko maščobo v rastlinsko. Lahko celo preklopite na vegetarijanstvo 10 dni pred menstruacijo.
Opustite kajenje in pitje alkohola.
Dovolj spite - spijte vsaj 8 ur na dan.
Poskrbite za užitek - ples, šport pozitivno vplivajo na telo.
Vzemite olje jegliča (2 kapsuli 4-krat na dan) in vitamin B6 (100 mg na dan).
Prihranite svojo moč - pomembne in težke zadeve preložite na prvo polovico naslednjega cikla.

Vir: youtube.com/ Preprosto povedano

Članek je bil objavljen v mesečniku "Zdrowie"

Vodnik za vas