Poletje je priložnost za skrb za zdravje, lep videz in dobro počutje. Sonce vas vabi, da ste na prostem. Pregorela barva je še vedno v modi, vendar ali je v nasprotju z modo, kako skrbeti zase? Naučite se pametno uporabljati sonce in ugotovite, katere so njegove prednosti in slabosti.
Žal ima sonce tudi temne plati, na katere zdravniki že dolgo opozarjajo - ultravijolični žarki (UVA in UVB) škodujejo koži in očem, poškodujejo pa tudi lase. Na srečo je dobro znano, kako združiti varnost z užitkom sončenja. In to je najpomembnejši trend tega poletja - izkoristite vse prednosti sonca in se spretno zaščitite pred njegovimi škodljivimi učinki! Ne pozabite, da sta zdravje in lep videz v modi, zato poskrbite zanje. Dolgi topli dnevi, izleti iz mesta in počitniški izleti ustvarjajo odlično priložnost, da naredite nekaj dobrega zase - okrepite svoje moči, izboljšajte kondicijo, porabite več časa za nego telesa in užitke, ki bodo izboljšali vaše počutje.
Preberite tudi: Dieta za poletje - poleti je lažje shujšati
Poletje je predvsem sonce - nanj čakate več mesecev, zato, ko končno začne močno sijati, želite uživati. Še bolj, da pod vplivom sončne svetlobe v telesu pride do zelo zelo koristnih reakcij. Razpoloženje se izboljša, ker se poveča količina endorfinov - hormonov, ki pozitivno vplivajo na počutje. V koži se sintetizira vitamin D, potreben za absorpcijo kalcija in fosforja - gradnikov kosti in zob. Sončni žarki spodbujajo presnovo, normalizirajo krvni tlak, okrepijo imunski sistem in povečajo sposobnost rdečih krvnih celic, da prenašajo kisik. In statistične raziskave kažejo, da izboljšujejo tudi plodnost.
TežavaNa soncu
Čeprav sonce ne oddaja samo ultravijoličnih žarkov, imajo najmočnejši vpliv na telo.
• UVA - prodrejo globoko, dosežejo celo usnjico in poškodujejo DNA celic. Prodirajo tudi v steklo. Uničijo kolagena in elastinska vlakna, kar povzroči prezgodnje staranje kože. Oslabijo imunske mehanizme in povečajo tveganje za neoplastične spremembe, povzročajo pigmentacijske lise.
• UVB - delujejo le na površini kože, povzročajo rdečico in sončne opekline ter prispevajo k nastanku kožnega raka. Poživijo pa tudi telo, dajo energijo, dobro vplivajo na počutje.
• UVC - najbolj nevaren za zdravje, vendar ga ustavi ozonski plašč; na žalost zaradi "luknje" začnejo dosegati površje Zemlje.
-rola-badania-normy.jpg)
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
