Prebavne motnje so povezane predvsem s prazniki in drugimi družinskimi srečanji za mizo. Številne jedi, pogosto mastne in težko prebavljive, olajšajo pojav simptomov prebavne motnje.
Zaradi prebavne motnje se počutite težke, zaspane in razdražljive. Prenajedanje se lahko pojavi z bolečinami v trebuhu, zgago in drugimi simptomi, značilnimi za prebavne motnje. Kako se hitro spopasti z njimi?
Poslušajte o simptomih prebavne motnje. Kako jih omiliti in kako preprečiti? To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
PomembnoZnačilni simptomi dispepsije
- občutek polnosti v trebuhu
- epigastrična bolečina
- slabost in bruhanje
- zgaga regurgitacija
- napenjanje in plin
- driska
Domača zdravila za prebavne motnje
Najboljši način za obvladovanje prebavne motnje je prehrana. Trajalo naj bi od enega do treh dni. Dovoljena živila so prepečenec, grenak čaj, zeliščni čaji (meta, šentjanževka, melisa, ingver), zdrob ali kaša na vodni osnovi in lahka hrana, ki jo postopoma uvajamo. Če se želimo hitro vrniti v formo, lahko v lekarni brez recepta posežemo po zdravilih za prebavne motnje. Če se težava pogosto ponavlja ali če se prebavne težave nadaljujejo, obiščite svojega zdravnika. Prebavne motnje so lahko simptom različnih bolezni prebavnega trakta.
Preberite tudi: Domača zdravila za prebavne motnje: zelišča, ingver, kis in soda Poprova meta - uporaba in učinki poprove mete Kis za zdravje - uporaba ocetne kisline To vam bo prišlo prav
Kako se po družinski večerji zaščititi pred prebavnimi motnjami?
- ne jejte prehitro
- po kratkem počitku se usedite za mizo
- jejte manjše porcije
- jejte vsaj 3-4 krat na dan
- ne jejte tik pred spanjem
- med obroki se malo razgibajte, na primer po kosilu pojdite na sprehod s celo družino
- izogibajte se ocvrtim, mastnim, obilno soljenim ali sladkanim jedem
