Krepitev imunosti v jesenski in zimski sezoni je najlažji način, da se izognemo prehladu in gripi. Spodbujanje imunskega sistema je zagotovljeno s pravilno prehrano, utrjevanjem, športom, zdravili in dodatki brez recepta, ki podpirajo imunost našega telesa. Katero izmed ogromne ponudbe zdravil za krepitev imunosti pa bi morali izbrati?
Zdravila in dodatki za krepitev imunosti običajno vsebujejo različne vitamine in minerale ter olje ehinaceje, aloe vere, ginsenga in morskega psa za regeneracijo imunosti telesa. Ker poznamo lastnosti posameznih sestavin teh zdravil, lahko izberemo tiste, ki najbolj vplivajo na naš imunski sistem.
Poslušajte, kako izbrati zdravila brez recepta za krepitev imunosti. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Krepitev imunosti: Ehinaceja (Echinacea)
Echinacea purpurea, znana tudi kot ehinaceja, aktivira imunski sistem, npr. s spodbujanjem levkocitov, da izločajo protivirusne snovi (interferon). Aktivne snovi, ki jih vsebuje ehinaceja, krepijo naravno imunost in spodbujajo imunski sistem ter tako zmanjšujejo dovzetnost za bakterijske in virusne okužbe. Ehinaceja se uporablja tudi pri vnetjih ust, žrela in dlesni.
Dodatki k ehinaceji: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea sok
Krepitev imunosti: rutina
Rutin (rutozid) je antioksidant rastlinskega izvora. Podaljša delovanje vitamina C in zavira vnetne procese, zatesni stene krvnih žil, zato je sestavni del mnogih zdravil, ki krepijo imunost telesa.
Vendar ne smemo pozabiti, da nekajdnevno požiranje rutinoskorbina ne bo povzročilo, da bo telo nenadoma pridobilo visoko imunost, prehlad in gripa pa nas v tej sezoni ne bo mogel zlomiti. Odpornost se gradi mesece z uporabo pravilne prehrane, skrbjo za telesno aktivnost in počitek. Gre torej za mit, da lahko imunost čez noč povečamo.
Redni dodatki: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Krepitev imunosti: aloe
Aloe se lahko uporablja v obliki soka, ekstraktov celuloze, sirupa ali tablet. Aloe vera vsebuje rastlinske biostimulante, ki povečajo proizvodnjo protiteles in količino limfocitov v krvi. Acemannan in glikozidi, ki jih vsebuje sok aloe vere, stimulirajo mikrobe v boju proti virusom.
Pomembno! Kombinacija pripravkov iz aloe vere z vitaminom C povzroča hitro povečanje teh vitaminov v telesu. Količina vitamina C, absorbiranega v 8 urah, se bo povečala za do 208%, vitamin E pa po 6 urah večja za do 268%.
Aloe dodatki: Aloe Vera pitni gel, Aloe Prima, Vigana Aloe, sok Aloe
Krepitev imunosti: probiotiki
Probiotiki so žive bakterije, ki med razmnoževanjem v črevesju ohranjajo naravno mikrofloro. Pojedeni v pravi količini imajo zaščitni učinek na telo. Najpogosteje se uporablja skupaj z izčrpavajočo antibiotično terapijo ali profilaktično terapijo.
Vsi sevi bakterij Lactobacillus ali Bifidobacterium nimajo dokazanega probiotičnega učinka. Ta vrsta ne potrjuje vrste bakterij, temveč sev.
Z lepljenjem na črevesno sluznico probiotik zmanjša vpliv patogenih dejavnikov in krepi človeški imunski sistem.
Danes so najbolj priljubljeni vir probiotikov prehranska dopolnila. Ne smemo pa pozabiti, da so nekateri jogurti, kislo zelje ali kvas naravni vir probiotičnih bakterij.
Pravilni opis seva dane bakterije mora vsebovati 3 dele: rod, vrsta, sev, npr. Lactobacillus (vrsta) Ramnosus (vrsta) GG (sev).
Izbrani probiotiki: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Po mnenju strokovnjaka Lek.med. Agnieszka Motyl, specialistka družinske medicine, epidemiologinja - MedicoverZdravila in dodatki, ki spodbujajo imunsko krepitev, so skromno učinkovita. Priljubljeni vitamin C, dan na začetku prehlada, ni vplival na njegov potek, vendar je pri ljudeh, ki so ga uporabljali profilaktično, skrajšal trajanje okužbe v primeru, da zboli. Podobni rezultati so bili pridobljeni pri analizi profilaktičnega učinka ekstrakta ehinaceje, ki je skrajšal trajanje prehlada v povprečju za 1,5 dni in dodatno povzročil zmanjšanje števila primerov okužb dihal.
Učinkovitost drugih pripravkov rastlinskega in živalskega izvora, vitaminov in prehranskih dopolnil v zanesljivih študijah ni bila potrjena, vendar obstajajo kontraindikacije za njihovo uporabo in interakcije z drugimi snovmi. Na primer: izvleček semen grenivke, ki vsebuje flavonoide, sodeluje z mnogimi zdravili, vključno z njimi kardiološki, antialergijski, pomirjevalni, imunosupresivni. Zato terapije s temi zdravili ne smemo kombinirati z zdravljenjem z grenivkinim pripravkom ali izpirati s tabletami s sokom tega sadja.
Priporočen članek:
Seznam naravnih probiotikov: jogurt, silaža, kvasKrepitev imunosti: ginseng
Ginseng spodbuja delovanje citotoksičnih limfocitov in s tem stimulira imunski sistem. Zanimivo je, da botanično ime ginsenga - Panax ginsens - v latinskem jeziku pomeni panacejo, torej zdravilo za vse možne bolezni. Ginseng dejansko blagodejno vpliva na številne bolezni, vendar le ob rednem jemanju. Prekomerna uporaba pripravkov iz te rastline lahko privede do t.i. ginseng sindrom.
Simptomi sindroma ginsenga vključujejo: zaspanost, glavobole, slabo počutje, hipertenzijo, drisko in kožne lezije.
Zaradi možnosti sindroma ginsenga enkratno zdravljenje ne sme trajati dlje kot 2 meseca. Po kitajski medicini lahko mladi in zdravi ljudje uporabljajo ginseng dvakrat letno - spomladi in jeseni.
Dodatki ginsenga: Panaxan, ginseng, Ginseng Vita Complex,
Krepitev imunosti: ribje olje
Ribje olje, tj. Olje (tekoča maščoba), pridobljeno iz jeter atlantske trske. Njegove lastnosti so znane že leta, spomin na njegov okus pa ne vzbuja pozitivnih čustev. Ribje olje je dragocen vir omega-3 maščobnih kislin, vitamina A, vitamina D, vitamina E, broma in joda. Vitamin E pozitivno vpliva na imunost telesa: krepi stene krvnih žil, ščiti celice pred oksidanti, ki se v telesu pojavijo skupaj z okužbo.
Ribje olje se daje od začetka jeseni do konca zime. Danes nam ni več treba zaužiti snovi z neprijetnim vonjem. Farmacevtska industrija ponuja brez okusa kapsule in sirupe s prijetno dišavo za otroke.
Primeri dodatkov: Martian Tran (sirup), Trsno olje, Tran v kapsulah Omega-3, Tran v kapsulah
Imunski dvig: olje iz jeter morskih psov
Olje morskih psov spodbuja sintezo protiteles in levkocitov, pa tudi drugih celic imunskega sistema. Poleg tega poškoduje membrano bakterijskih celic.
Olje morskih psov se uporablja v obdobju zmanjšane imunosti (jesen-zima) v odmerku 50 mg na vsak kilogram telesa.
V jetrih morskega psa nastajajo tri snovi: alkoksiglicerol, skvalen in večkrat nenasičene maščobne kisline omega-3. Alkoksigliceroli preprečujejo bakterijske in virusne okužbe. Po drugi strani skvaleni zagotavljajo pravilno delovanje in obnovo imunskih celic.
Dodatki: Iskial (olje jeter morskega psa z izvlečkom česna), Ecomer, olje jeter morskih psov, aljaški maks
Povečajte imuniteto: česen
Česen vsebuje aliin, spojino, ki se ob drobljenju ali žvečenju pretvori v alicin. Je snov z antibiotičnimi lastnostmi, zato se česen uporablja za zdravljenje in preprečevanje.
Če želite uporabiti lastnosti česna, je dovolj, da zaužijete 1-2 stroka na dan (najbolje sesekljan ali zdrobljen). Za odpravo značilnega vonja je po zaužitju česna dovolj, da žvečite nekaj vejic svežega peteršilja.
Surovi česen je bolj zdrav, če pa vam njegov okus ni všeč, ga lahko dopolnite s prevlečenimi kapsulami. Priporočljivo je uporabljati česnove kapsule v količini 400-600 mg na dan. Pri zdravljenju prehlada lahko odmerek povečamo do 4-krat.
Dodatki za česen: Aliovital, Alitol, Česen Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Krepitev imunosti: grenivka
Na voljo dodatki izvlečkov grenivkinih semen se oglašujejo kot ojačevalci imunosti in celo kot "zdravila" za prehlad in gripo. Grenivka vsebuje bioflavonoide (rastlinske hormone) z antioksidativnimi lastnostmi, ki zajemajo proste radikale in krepijo učinek vitamina C, vendar je težko najti raziskave, ki bi potrdile imunizacijski učinek.
Dodatki: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Pomembno! Vitamina C ne smete jemati v neomejenih količinah! Preveliko odmerjanje bo povzročilo želodčne težave in redno preseganje priporočenega odmerka bo povzročilo nastanek ledvičnih kamnov.
OPOZORILO! Imunostimulirajoči pripravki lahko vplivajo na krvni tlak ali presnovo ogljikovih hidratov v telesu. Zato se je treba pri jemanju takih pripravkov posvetovati z zdravnikom.
