Kako shujšati

Pozdravljeni, imam 165 cm in tehtam približno 53 kg. Želel bi tehtati 45 kg, ali lahko s tem, ko pojem 1000 kcal, toliko izgubim?

Pozdravljeni, gospa Ewa, vaša trenutna telesna teža je normalna, torej po ITM znaša 19,5 kg / m2 (norma se giblje med 18,5 -25). Če bi tehtali 45 kg, bi bil ITM 16,5 kg / m2 c, imeli bi premalo teže. Mnogo mladih žensk si želi pridobiti prenizko telesno težo, kar lahko vodi do zdravstvenih težav. Ne sprejemajo lastnega telesa takšnega, kot je, in želijo biti tanjši in tanjši. To na žalost ogroža anoreksijo.Globoko v sebi bi vam svetoval, da odgovorite na nekaj naslednjih vprašanj, s katerimi se boste lažje odločili, ali imate sum na prehranjevalno motnjo: Ali imate močan strah pred nabiranjem kilogramov, tudi če imate premalo kilogramov? Je vaš ITM nižji od 17,5 in ni posledica zdravstvenih težav? Ali jeste svoje obroke sami? Ali imate sekundarno amenorejo (vsaj 3 mesece)? Ali omejujete vnos hrane? Se počutite obžalovanja, če jeste preveč? Ali še vedno razmišljate o dieti, jesti ali ne jesti? Se pogosto tehtate? Če je odgovor na večino vprašanj "da", vam svetujem, da se posvetujete s strokovnjakom (psihologom in dietetikom). Dieta s 1000 kcal je zelo nizkoenergijska dieta in jo je težko pravilno uravnotežiti, zato se pred uporabo obrnite tudi na dietetika. Vendar v vašem primeru odsvetujem kakršne koli diete ... Vsekakor izgledate odlično in svetujem vam, da obiščete dietetika, da izboljšate svoj odnos do hrane in se naučite, kako se prehranjevati zdravo in varno. S spoštovanjem in držim palce

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl