Polna je nasmeha, moči in seksualnosti. To je nedvomno zasluga plesa - njena največja strast. A ne samo, da nas "Black Mamba" razveseli s svojo odlično kondicijo.
Obstajajo trije dejavniki, ki vam lahko pomagajo ostati v formi v prihodnjih letih. Prvo je gibanje. Nasmeji nas, dvigne adrenalin in nas okrepi. Poleg plesa obožujem palice. A z njimi ne hodim rekreativno, ampak hodim z zelo hitrim, odločnim korakom.
Verjamem, da je hoja najboljša in najlažja oblika dejavnosti. Poleg tega najmanj zahtevni, kajti v mestu, na podeželju, v gozdu, v parku ... jih lahko gojite povsod, samo udobne čevlje. Ker moj mož teče (polmaratoni in maratoni), me s svojo strastjo skuša okužiti. Za zdaj samo "tečem". Ko hodim s palicami, poskušam nekaj minut teči. V odstotkih tega teka še ni veliko, ampak ... vsak dan več. Torej bom morda nekoč začel?
Pozimi rad včasih grem v telovadnico. Kaj me še vznemirja? Tenis! Znano je, da za navdušene igralce odhod na igrišče enkrat na teden vsekakor ni dovolj, zame pa je dovolj. Ker imam ples. In to živim ...
Preberite tudi: Plesni ples - delitev in značilnosti plesnih plesov
Jedem z budilko
Druga stvar - temu pravim dieta, vendar bolj mislim na zdravo prehrano. Natančno vem, kaj mi služi in česa se moram izogibati. Razen ... Ne sledim mu vedno. (smeh) Včasih si privoščim kaj nezdravega, ampak ... menda tudi to rabimo - če le za duševno zdravje! Na srečo je več dni, ko jem razumno.
Za zajtrk izberem umešana jajca ali žita. Potem naberem nekaj sadja. Za kosilo jem piščanca in zelenico, za večerjo pa skuto z zelenjavo ali kakšno solato. Poskušam jesti zelo redno. Tako zelo, da sem na telefonu nastavil alarm - da bo zazvonil vsake tri ure in me opozoril, naj nekaj pojem. V torbici imam vedno zdrav prigrizek: jabolko, hruško, nekaj pešk ali zrn.
Iščem svetle plati v življenju
In kar je najpomembneje - pozitivno razmišljanje! Vsako jutro, ko se zbudim, se poskušam nasmehniti sam sebi in ponoviti: "Čudovito je!", "Vesel sem." Verjamem, da se vsaka življenjska sprememba začne z dobro voljo. Dokler ne bomo končali s to eno samo mislijo. Ukrepi ji morajo slediti! Torej, ko se domislimo: "Lepo bi bilo iti v gore in si priskrbeti novo službo."
Če bomo dosledni, bomo sanje zagotovo uresničili. Zelo pomembno je sprejeti življenje z vsemi njegovimi koristmi. Vem, da je lahko govoriti o tem, ko ni težav. Toda ko to storijo, morate namesto da bi obupali, poiskati izhod. Poiščimo svetle plati v življenju! Zame kozarec ni napol prazen - pol je poln !!!
Iwona PavlovićSlavna "Črna mamba", žirantka oddaje "Taniec z Gwiazdami". Večkratni poljski plesni prvak, vključno z latinskoameriškimi plesi, in podprvak v standardnih plesih. Je tudi sodnik na mednarodnih plesnih turnirjih. Živi v Olsztynu. Stara je 56 let.
Priporočen članek:
Prehrana nad 50 let: kaj jesti, da ostanemo zdravi?
---diagnostyka-leczenie.jpg)
