Opredelitev
Nespečnost je opredeljena kot težava pri spanju, ki ima posledice na življenje osebe, zlasti na njihovem socialno-poklicnem področju. Nespečnost se lahko manifestira kot težava pri zaspanju, v težavah pri zadrževanju s pogostimi prebujanji ali zgodaj prebujanja. V nekaterih primerih, ko spanje ni počitek, lahko govorite tudi o nespečnosti. Nespečnost je lahko primarni, to je nepričakovan dogodek, ne da bi prišlo do sprožilcev, ki bi lahko razložili njen videz, ali pa je sekundarna patologija, ki je lahko psihiatričnega ali telesnega reda. Včasih lahko nespečnost traja nekaj dni, na primer zaradi napetosti, ki jo povzroča posebna skrb ali zaradi sprememb ritma, kot v primeru zaostajanja. Tudi akutna nespečnost je lahko sekundarna občasna bolečina ali akutna bolezen in izginejo z reševanjem težave, ki jo je sprožila. Toda nespečnost je včasih kronična in je lahko del psihiatrične patologije, na primer depresije, ki se lahko kaže z zgodnjim prebujanjem, tesnobo, težavami pri zaspanju ali celo maničnim sindromom, v katerem bolnik Skoraj ne počiva. Nekatere patologije so lahko odgovorne za te težave s spanjem, kot je sindrom nemirnih nog, ki se manifestira z bolečinami v nogah ob odsotnosti gibov, zaradi česar bolnik vstane in hodi. Nespečnost lahko povzroči tudi sindrom spalne apneje, ki se ponoči pojavi z dihalnimi pavzami in povzroči moten in malo miren počitek, pa tudi znatno dnevno zaspanost. Nekatera zdravila ali strupene snovi so lahko odgovorne tudi za nespečnost. V nekaterih primerih je nespečnost kronična, ne da bi jo našli.
Simptomi
Simptomi nespečnosti imajo zato lahko več oblik:
- težave pri zaspanju;
- zelo pogosta prebujenja;
- težave pri vzdrževanju spanja;
- nepovratne sanje;
in tako ustvarjajo čez dan:
- glavobol;
- utrujenost
- znatno zmanjšanje pozornosti;
- dnevna zaspanost;
- razdražljivost, ki jo spremljajo motnje razpoloženja.
Diagnoza
Diagnoza nespečnosti se postavi z zasliševanjem, v katerem bo zdravnik poskušal določiti navade in higieno pacientovega življenja, pred spanjem, dejavnosti pred spanjem, povprečni čas spanja, število Zbujanje ponoči, zjutraj zbujanje, poklic, kajenje in tudi pitje kave in alkohola. Pomembno je tudi zasliševanje zakonca, če vemo, ali bolnik smrči, zaustavi dihanje, se med spanjem veliko giblje itd. Izvedete lahko tudi krvne preiskave. V teh primerih se opravi študija spanja ali polisomnografije, med katero bolnik spi eno noč, povezan z nizom elektrod, nameščenih v telesu.
Zdravljenje
Zdravljenje nespečnosti je odvisno od vzroka. Morda bo potrebno spremeniti življenjski slog pacienta z zmanjšanjem količine kave ali vznemirjenja na splošno, izogibanjem težkim obrokom ponoči, spanju ob določenem času, osredotočanju na sprostitvene dejavnosti pred spanjem itd. Če nespečnost povzroči psihična motnja, kot sta tesnoba ali depresija, bi morali razmisliti o jemanju zdravil za zdravljenje teh težav. Če se odkrijejo druge patologije, jo je treba zdraviti, kadar koli je to mogoče. V primeru odsotnosti identificirane patologije in če se bolnik kljub priporočenim navodilom ne izboljša, lahko zdravljenje damo, vendar vedno za najkrajši možni čas.
Pozor!
Da bi se izognili nespečnosti, je priporočljivo, da imate urejen urnik spanja, telesne aktivnosti, spite v mirnem prostoru, izogibajte se velikim obrokom in vznemirljivim snovm, kot sta kava ali čaj (zlasti pred spanjem), zmanjšajte porabo cigaret pred spanjem opravljajte mirno aktivnost.
