Koliko moram shujšati?

Star sem 14 let, visok 151 cm in tehtam 48 kg. Nisem preveč debel, vendar bi si želel, da bi imel raven trebuh. Kakšna naj bo moja idealna teža? In mi lahko prosim sestavite podrobno prehrano?

Živjo! Vaša telesna teža je velika! Ne potrebujete nobene diete. Z želodcem lahko ravnate na preprostejši način. Ta način je redna telesna vadba. Vadite trebušne in hrbtne mišice. Te vaje bi morali izvajati vsak dan. Na naši spletni strani www.poradnikzdrowie.pl boste našli celoten članek o 6-Weiderju. To so vaje, ki bodo izboljšale videz vašega trebuha. Žal ne morem napisati diete človeku, katerega razmerja so popolna.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl