Fibromialgija: ostanite čim bolj aktivni

{"@context": "https: \ / \ / schema.org", "@ type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@ type": "Vprašanje", "name": "\ u00bf počivaj, če imaš fibromialgijo? ", " acceptAnswer ": {" @ type ":" Odgovor ", " text ":"

Kako je definirana fibromialgija

Fibromialgija je zapletena patologija, za katero je značilen pojav difuznih, kroničnih in večkratnih bolečin v mišicah, ki jih spremlja občutek izčrpanosti in motenj spanja.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je fibromialgijo prepoznala kot bolezen leta 1992. Ta kronična bolezen prizadene od 2% do 5% prebivalstva. Velika večina so ženske (80% primerov) med 30. in 50. letom starosti.
Glavni simptom fibromialgije je razpršena mišična bolečina, ki je pogosto povezana z občutkom močne utrujenosti in motenj spanja. Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da med fibromialgijo počitek ne priporočamo.

Bodite v gibanju čim bolj

Bolnik, ki trpi zaradi fibromialgije, mora biti čim bolj na poti. Dejansko je eden temeljnih ukrepov zdravljenja pacienta, ki trpi zaradi fibromialgije, vzdrževanje telesne aktivnosti. To se seveda izvaja v mejah njihovih zmožnosti. Vaditi vsakodnevno gibanje lahko štejemo za enega od načinov zdravljenja bolezni.

Nadaljujte s poklicno ali delovno dejavnostjo

Ključnega pomena je nadaljevanje s poklicnimi ali delovnimi dejavnostmi, da ohranimo družbeno dejavnost, ne preživimo veliko časa v mirovanju in se izognemo izolaciji. Vendar pa poklic, ki zahteva preveč fizičnega napora, morda zahteva spremembo delovnega mesta in celo zmanjšanje delovnega časa.

Šport in telesna aktivnost

Vadba telesne ali športne aktivnosti je zelo priporočljiva. Ključnega pomena je izvajanje programa telesnih vaj, saj imajo ljudje, ki jih prizadene fibromialgija, pogosto zmanjšanje mišične moči, ki ga spremlja amiotrofija in povečanje srčnega utripa.

Aerobika

Aerobne vaje vam omogočajo, da izboljšate svoje fizično stanje, pa tudi zmanjšate bolečino. Priporočljivo je vaditi vodno gimnastiko, plavanje v bazenu in raztezne vaje.

Sprehodi se

Hoja je izjemno koristna za ljudi, ki jih prizadene fibromialgija.