Sreda, 22. oktober 2014. - Avstralska raziskava vzbuja dvom, da je postopna izguba teže vedno najbolj učinkovit način.
Študija je tudi ugotovila, da če izberemo "strelovodno" dieto ali kaj malenkost počasnejšega, hitrost izgube odvečne teže nima nobene veze s tem, ali se teža povrne ali ne.
Ugotovitve so objavljene v 15. oktobru številki The Lancet Diabetes & Endocrinology.
"Smernice po vsem svetu priporočajo postopno hujšanje za zdravljenje debelosti, kar odraža zelo pogosto idejo, da se izgubljena teža hitro lažje povrne, " je dejal v sporočilu za javnost. iz revije vodilna avtorica študije Katrina Purcell, dietetikinja z univerze v Melbournu v Avstraliji.
Toda nova raziskava kaže, da je "cilj izgube 12, 5 odstotka teže bolj verjetno doseči, stopnja osipa pa je nižja, če se hitro shujša, " je dejal Purcell.
Sedanje smernice priporočajo enakomerno in počasno hujšanje s prepričanjem, da je večja verjetnost, da ljudem pomagajo držati težo pod nadzorom kot hitro hujšanje.
V raziskavo je bilo vključenih 200 debelih ljudi, ki so bili naključno razporejeni v 36-tedenski program postopnega hujšanja, v katerem so zaužili 500 manj kalorij na dan ali v 12-tedenski režim hitrega hujšanja z zelo nizko prehrano. Kalorije, od 450 do 800 kalorij na dan.
Skupno je 81 odstotkov skupine za hitro hujšanje in 50 odstotkov skupine s postopnim hujšanjem izgubilo več kot 12, 5 odstotka telesne teže. Po tem hujšanju so bili udeleženci tri leta dodeljeni dieti z vzdrževanjem.
Ljudje v obeh skupinah so si povrnili približno 71 odstotkov izgubljene teže do konca treh let, ne glede na to, kako hitro bi jih izgubili, so povedali raziskovalci.
Ugotovitve študije imajo več možnih razlogov, pravijo raziskovalci. Zelo omejen vnos ogljikovih hidratov iz zelo nizkokalorične prehrane (vrsta, ki je hitro shujšala) lahko povzroči večji občutek polnosti in zmanjša vnos hrane, tako da telo prisili, da gori maščobe.
Zaradi tega delovanja kurjenja maščob telo sprošča pridobljene izdelke, znane kot ketoni, ki zavirajo lakoto, so povedali raziskovalci.
Hitro hujšanje lahko ljudi tudi motivira za nadaljevanje prehrane in doseganje višjih ravni hujšanja, so še dodali.
Študija "kaže, da za hujšanje počasna in konstantna metoda ni zmagovalec in mit, da je hitro hujšanje povezano s hitrim okrevanjem teže, ni bolj resničen kot bajka Aesopa, " so zapisali v komentar, ki sta priložena študiji Corby Martin in Kishore Gadde iz Pennington Centra za biomedicinske raziskave v Baton Rougeu v Louisiani.
"Klinični strokovnjaki morajo upoštevati, da so za različne paciente morda primerne različne metode hujšanja ... in da lahko prizadevanja za nadzor hitrosti začetne izgube teže končno preprečijo uspeh pri izgubi. teže, «sta opozorila Martin in Gadde.
Christopher Ochner je docent za pediatrijo in psihiatrijo na medicinski šoli Icahn na Mount Sinai v New Yorku. Dejal je, da je bila raziskava "zelo dobro narejena" s "trdnimi rezultati", vendar je dejal, da človeške psihologije morda ne bo upošteval.
"Priporočila za postopno hujšanje ne temeljijo na predpostavki, da stopnja izgube teže vpliva na hitrost obnavljanja telesne teže , temveč na predpostavki, da stopnja izgube teže vpliva na trajanje obdobja, preden se začne tipična 'prehranska utrujenost', "je dejal.
"To je čas, ko ljudje običajno zapustijo dieto in se vrnejo k prejšnjim prehranjevalnim navadam, zaradi česar ponovno pridobijo težo, " je dejal Ochner.
"Konec koncev odgovor ni v določeni vrsti prehrane, temveč v zdravih prilagoditvah vseživljenjske prehrane, " je poudaril.
Toda strokovnjak je dejal, da raziskava lahko podpira hitrejše metode pri hujšanju pri nekaterih ljudeh.
Dr. Caroline Messer, endokrinologinja v bolnišnici Lenox Hill v New Yorku, meni, da "bi morali klinični strokovnjaki glede na te ugotovitve hitro obravnavati program hujšanja kot možno strategijo za nekatere bolnike."
Vir:
Oznake:
Wellness Preveri Psihologija
Študija je tudi ugotovila, da če izberemo "strelovodno" dieto ali kaj malenkost počasnejšega, hitrost izgube odvečne teže nima nobene veze s tem, ali se teža povrne ali ne.
Ugotovitve so objavljene v 15. oktobru številki The Lancet Diabetes & Endocrinology.
"Smernice po vsem svetu priporočajo postopno hujšanje za zdravljenje debelosti, kar odraža zelo pogosto idejo, da se izgubljena teža hitro lažje povrne, " je dejal v sporočilu za javnost. iz revije vodilna avtorica študije Katrina Purcell, dietetikinja z univerze v Melbournu v Avstraliji.
Toda nova raziskava kaže, da je "cilj izgube 12, 5 odstotka teže bolj verjetno doseči, stopnja osipa pa je nižja, če se hitro shujša, " je dejal Purcell.
Sedanje smernice priporočajo enakomerno in počasno hujšanje s prepričanjem, da je večja verjetnost, da ljudem pomagajo držati težo pod nadzorom kot hitro hujšanje.
V raziskavo je bilo vključenih 200 debelih ljudi, ki so bili naključno razporejeni v 36-tedenski program postopnega hujšanja, v katerem so zaužili 500 manj kalorij na dan ali v 12-tedenski režim hitrega hujšanja z zelo nizko prehrano. Kalorije, od 450 do 800 kalorij na dan.
Skupno je 81 odstotkov skupine za hitro hujšanje in 50 odstotkov skupine s postopnim hujšanjem izgubilo več kot 12, 5 odstotka telesne teže. Po tem hujšanju so bili udeleženci tri leta dodeljeni dieti z vzdrževanjem.
Ljudje v obeh skupinah so si povrnili približno 71 odstotkov izgubljene teže do konca treh let, ne glede na to, kako hitro bi jih izgubili, so povedali raziskovalci.
Ugotovitve študije imajo več možnih razlogov, pravijo raziskovalci. Zelo omejen vnos ogljikovih hidratov iz zelo nizkokalorične prehrane (vrsta, ki je hitro shujšala) lahko povzroči večji občutek polnosti in zmanjša vnos hrane, tako da telo prisili, da gori maščobe.
Zaradi tega delovanja kurjenja maščob telo sprošča pridobljene izdelke, znane kot ketoni, ki zavirajo lakoto, so povedali raziskovalci.
Hitro hujšanje lahko ljudi tudi motivira za nadaljevanje prehrane in doseganje višjih ravni hujšanja, so še dodali.
Študija "kaže, da za hujšanje počasna in konstantna metoda ni zmagovalec in mit, da je hitro hujšanje povezano s hitrim okrevanjem teže, ni bolj resničen kot bajka Aesopa, " so zapisali v komentar, ki sta priložena študiji Corby Martin in Kishore Gadde iz Pennington Centra za biomedicinske raziskave v Baton Rougeu v Louisiani.
"Klinični strokovnjaki morajo upoštevati, da so za različne paciente morda primerne različne metode hujšanja ... in da lahko prizadevanja za nadzor hitrosti začetne izgube teže končno preprečijo uspeh pri izgubi. teže, «sta opozorila Martin in Gadde.
Christopher Ochner je docent za pediatrijo in psihiatrijo na medicinski šoli Icahn na Mount Sinai v New Yorku. Dejal je, da je bila raziskava "zelo dobro narejena" s "trdnimi rezultati", vendar je dejal, da človeške psihologije morda ne bo upošteval.
"Priporočila za postopno hujšanje ne temeljijo na predpostavki, da stopnja izgube teže vpliva na hitrost obnavljanja telesne teže , temveč na predpostavki, da stopnja izgube teže vpliva na trajanje obdobja, preden se začne tipična 'prehranska utrujenost', "je dejal.
"To je čas, ko ljudje običajno zapustijo dieto in se vrnejo k prejšnjim prehranjevalnim navadam, zaradi česar ponovno pridobijo težo, " je dejal Ochner.
"Konec koncev odgovor ni v določeni vrsti prehrane, temveč v zdravih prilagoditvah vseživljenjske prehrane, " je poudaril.
Toda strokovnjak je dejal, da raziskava lahko podpira hitrejše metode pri hujšanju pri nekaterih ljudeh.
Dr. Caroline Messer, endokrinologinja v bolnišnici Lenox Hill v New Yorku, meni, da "bi morali klinični strokovnjaki glede na te ugotovitve hitro obravnavati program hujšanja kot možno strategijo za nekatere bolnike."
Vir:
-rola-badania-normy.jpg)
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
