Predelana prehrana je shujševalna nega, pri kateri prevladujejo vse vrste domačih konzerv, tudi tiste najslajše, kot so marmelade, konzerve in marmelade. So odličen vir vlaknin, ki nabreknejo, dajo občutek sitosti, kar spodbuja proces hujšanja. Predlagamo, kako urediti vzorčni meni v predelani prehrani.
Jedilnik v predelani prehrani temelji na doma pripravljenih konzervah, ki so veliko boljšega okusa kot tiste iz trgovine. Vse zahvaljujoč dejstvu, da ne vsebujejo konzervansov ali kemičnih sladil in so pripravljeni na osnovi sveže zelenjave in sadja najboljše kakovosti.
Procesna dieta - jedilnik. 1. dan
- zajtrk: dietna omleta z otrobi in ovsenimi kosmiči (100 g) s slivovo marmelado (2 žlički), skodelica žitne kave z mlekom
- 2. zajtrk: šašlik z jagodami in mocarelo
- kosilo: borin pesa (250 ml)
- popoldanski čaj: torta s posušenimi brusnicami (50 g)
- Večerja: prehranske lanene palačinke z 2 žlicama češnjeve marmelade, rdeči čaj (250 ml)
Procesna dieta - jedilnik. 2. dan
- zajtrk: 2 rezini hrustljavega kruha z jagodno marmelado, kozarec čaja z limono
- 2. zajtrk: 3-4 suhe marelice
- kosilo: bela klobasa z marmelado iz rdeče čebule
- popoldanski čaj: 3 suhe slive
- večerja: solata iz krompirja in cvetače z vloženimi paradižniki (100 g)
Procesna dieta - jedilnik. 3. dan
- zajtrk: kaša (50 g) z dodatkom dveh žlic češnjeve marmelade z mandlji, praženimi v karameli
- 2. zajtrk: 15 g posušenih banan
- kosilo: cmoki z borovnicami (prej zamrznjeni), preliti z žlico medu, zelenim čajem
- popoldanski čaj: limonin žele z domačim malinovim sokom (250 ml)
- večerja: jabolko
Procesna dieta - jedilnik. 4. dan
- zajtrk: dve umešani jajci s sušenim paradižnikom
- 2. zajtrk: 20 g posušenih jabolk
- kosilo: polpete (100 g) z malinovo-paradižnikovo marmelado z baziliko
- popoldanski čaj: 3 suhe marelice
- večerja: smetanov puding (100 g) z domačim malinovim sokom (10 ml)
Procesna dieta - jedilnik. 5. dan
- zajtrk: dietna omleta z marmelado iz breskev, čaj z malinovim sokom
- 2. zajtrk: 3 posušene rezine ananasa
- kosilo: riževa enolončnica z jagodami
- popoldanski čaj: žele iz malin in ribeza (50 g)
- večerja: rezina hrustljavega kruha z marelično marmelado (2 žlički)
Procesna dieta - jedilnik. 6. dan
- zajtrk: 2 rezini svežega kruha, 2 rezini pustega belega sira, jagodna marmelada z zelenim poprom (2 žlički)
- 2. zajtrk: 20 g posušenih hrušk
- kosilo: paradižnikova juha iz domačega pireja (250 ml) z belim rižem (10 g)
- popoldanski čaj: vaniljev puding (100 g) z domačim malinovim sokom (10 ml)
- večerja: dietna omleta na osnovi ovsenih kosmičev in pšeničnih otrobov (50 g) z marelično marmelado (2 žlički)
Procesna dieta - jedilnik. 7. dan
- zajtrk: palačinka z 2 žlicama jagodne marmelade s kivijem
- 2. zajtrk: pečeno jabolko, zeleni čaj (250 ml)
- kosilo: zeljna juha na domačem kislem zelju (250 ml)
- popoldanski čaj: torta z rozinami (suho grozdje)
- večerja: prehranske palačinke na osnovi lanenega semena z jabolčnim pirejem, kozarec zelenega čaja
-porada-eksperta.jpg)
