Želim shujšati, ne vem pa, kako spremeniti jedilnik. Na žalost večina diet na internetu vsebuje veliko mlečnih izdelkov, na katere sem alergična. Stara sem 14 let, višina 168 cm in teža 86 kg.
Iz mlečnih izdelkov lahko spremenite jajca ali ribe, sojo ali meso. Lahko mi pošljete dieto, ki ste jo izbrali, vendar so v njej mlečni izdelki. Spremenil ga bom za vas.
Se spomnite fizične aktivnosti? Eno z drugim tesno povezano! Lepo pozdravljam!
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
