Dieta dr. Michelle May - kaj je dieta dr. Maya?

Dieta dr. Michelle May ni prehrana za hujšanje v pravem pomenu besede. Dieta dr. Michelle May je dieta, ki je način hujšanja brez diete. Treniranje diete vključuje postopno razvijanje kompetenc shujševalcev na področju nove, zdrave prehrane, spreminjanje obstoječih navad, tako da prehranjevanje postane užitek in ne vrsta žrtev. Preverite, kaj natančno je prehrana dr. Michelle May.

Dieta dr. Michelle May ni prehrana za hujšanje v pravem pomenu besede. Gre za trening diete, torej poučevanje zdravega načina življenja z zavestnim prehranjevanjem, pri čemer pazite na to, kaj jeste. Zakaj dr. Michelle May namesto pripravljenega prehranskega načrta predlaga dietni trening? Ker je vitka in zdrava postava zelo zapleten problem.

Dieta dr. Michelle May - kaj je to?

May pravi pravilno tezo, da se v glavi rodi lakota, zato bi morala začeti hujšati. Ta teza se nanaša na teorijo "sebičnih možganov". Pri ljudeh s prekomerno telesno težo je oslabljen proces porazdelitve energije v možganih. V času pomanjkanja glukoze možgani zahtevajo, da jim priskrbijo velike količine hrane, v kateri se nahajajo. Vendar pa mora pravilno poseči po svojih zalogah, ki so v telesu. Ne zato, ker je lažje sproti pridobivati ​​glukozo iz zagotovljene hrane. To pojasnjuje, zakaj nekateri ljudje v trenutkih čustev jedo več hrane, tudi če je telo trenutno ne potrebuje. Če želite povrniti nadzor nad svojimi čustvi in ​​spremeniti prehranjevalne navade, vam ne bo pomagalo zakleniti hladilnika, ampak spremeniti odnos do hrane.

Zato se dietetik ne osredotoča na prehranjevanje - ne pove, kaj, kdaj in kdaj jesti, ne vsiljuje menija, ki ga je vzpostavila. Glavni cilj "diete" dr. May je naučiti se, kako pravilno razlagati signale, ki jih oddaja vaše telo, kako prepoznati resnično lakoto, saj vam omogoča, da se premišljeno odločite za hrano. Zahvaljujoč temu človek, ki hujša, postane strokovnjak na področju zadovoljevanja svojih prehranskih potreb, prehrana pa je idealno prilagojena potrebam telesa. May to imenuje moč nagonskega prehranjevanja, zahvaljujoč kateri človek, ki shujša, se s tem, ko se nauči poslušati lastno telo, pusti nezdrave prehranjevalne navade, ne drži naloženih prehranskih pravil, sam odloči, kaj mu je všeč, zavestno in brez občutka krivde. Gre za večstopenjski postopek, vendar je trajno hujšanje (torej brez učinka jojo) delo v majhnih korakih.

Kdo je dr. Michelle May?

Dr. May je začetnica v Ameriki priljubljene delavnice "Ali sem lačna?", Ki pomaga pri vrnitvi v tako imenovano instinktivno prehranjevanje, uravnoteženje prehranjevanja za užitek in prehranjevanje za zdravje. Te delavnice so bile podlaga za program promocije zdravja Ameriškega združenja družinskih zdravnikov - Američani v gibanju.