Dober večer! Imam vprašanje: Že leta trpim za ukrivljenostjo hrbtenice, ali lahko uporabim takšno obliko gibanja, kot so vaje na koraku s takšno napako v drži in spremembami v njej? Vnaprej se zahvaljujem za vaš odgovor, Dominika
Pozdravljena Dominika! Premikanje po koračnem koraku zahteva močne trebušne mišice, da stabilizirate hrbtenico.Prav tako ne vem, s katerim delom hrbtenice imate težave, koliko ste stari, ali rastete ali ne. Zato ne vem, če se ne boste poškodovali s tako enakomernim gibanjem.
Kakorkoli že, vaje na steperju razvijajo zadnjico in stegenske mišice. Tako jih boste razširili, vendar jih ne boste naredili vitkejših, če jih želite shujšati, bo kolo boljše, saj deluje več mišic in hrbtenice ne obremenjujete, saj imate več opornih točk.
V idealnem primeru bi se morali posvetovati s fizioterapevtom o tem, katere vaje so vam priporočljive in katere kontraindicirane. Lep pozdrav
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
