Ves čas slišiš: "Ne delaj tega, ne moreš tega." Ni čudno, da se izgubite v prepovedih, nasvetih in opozorilih. Katere od njih bi si res morali vzeti k srcu in zakaj.
Vaši najbližji skrbijo za vas - zato verjetno slišite večino "dobrih nasvetov". Če pa bi si jih želeli vzeti k srcu, bi težko živeli aktivno kot prej. Na srečo je narava poskrbela, da je vaš dojenček popolnoma zaščiten in vam res ni treba živeti pod senco. Če pretiravate, ste bolj stresni in to lahko občasno bolj vpliva na zdravje vašega dojenčka kot na nenamerno vedenje. Dejavnikov, ki so lahko ali bi lahko bili škodljivi za nosečnost, je seveda veliko. Vredno jih je poznati.
Nosečnost - kaj je dovoljeno pri zobozdravniku?
Brez razloga se ženski, ki načrtuje materinstvo, svetuje temeljit pregled pred spočetjem. Na primer zaradi potrebe po posnetku rentgenske slike. Med nosečnostjo jih je mogoče izvajati le, kadar je to nujno potrebno. Sodobna rentgenska oprema sicer pošilja majhne odmerke žarkov in ne bi smela škodljivo vplivati na plod (še posebej, če gre za rentgensko slikanje enega zoba), vendar je vseeno dejavnik tveganja. Višji odmerki lahko škodujejo nerojenemu otroku, zlasti v prvem trimesečju (ko se tvorijo organi). Kaj če sanjate o bolj belem odtenku nasmeha? Ostanite pri domačih zdravilih - uporabite dobro zobno pasto, na primer sodo bikarbono. Profesionalno beljenje ni priporočljivo - morda imate zdaj preobčutljive zobe in jih bo to zdravljenje še oslabilo. Odložite tudi njihovo ravnanje - dlesni so otekle, včasih krvavijo in težje je zaceliti votline v aparatu. Poleg tega namestitev naramnic in njihovo obračanje pomeni nelagodje in bolečino. Bolje počakati.
Nosečnost - olepševanje pod nadzorom
Za obisk kozmetičnega salona ni kontraindikacij - vseh tretmajev ni mogoče opraviti sami (npr. Pedikura), lep videz pa pomeni boljše razpoloženje. Med nosečnostjo pa se morate odreči nekaterim profesionalnim zdravljenjem. Kaj je dovoljeno in kaj ne? Odsvetujemo: lifting, limfno drenažo, endermologijo, zdravljenje z retinolom, hormoni, kislinami (sadje, glikolna kislina, mandljeva kislina itd.). Med nosečnostjo je sprejemljiva koncentracija kisline v pripravku 5%. Če ste že uporabljali močnejše kisline, lahko zdravljenje nadaljujete pod nadzorom dermatologa. Prepovedani so ultrazvok, laserska terapija in vosek. Laser deluje močno in globoko. Epilacija z vročim voskom lahko povzroči težave s cirkulacijo. Strokovnjaki tudi ne priporočajo zdravljenja z uporabo toka, kot so ionoforeza, elektroforeza, sonoforeza ali galvanizacija (za razširjene krvne žile). Odložite trajno ličenje in tetoviranje - povečajo tveganje za okužbo. Uporabljajte kozmetične izdelke pod nadzorom strokovnjaka. Med njimi so globoko delujoči pripravki, za katere ni mogoče zagotoviti, da ne bodo vstopili v krvni obtok. Sem spadajo močna sredstva proti gubam in proti aknam. Previdno posezite po antibiotičnih mazilih - preberite navodila in se posvetujte z zdravnikom. Tudi aromaterapijo uporabljajte zmerno, saj lahko nekatera eterična olja povzročajo slabost, zasoplost ali alergijo.
Solarij ni za vas
Čeprav ni jasno navedeno, da solarij negativno vpliva na otroka, ne pozabite, da je noseča koža zelo občutljiva na sevanje in da lahko po sončenju v solariju pride do opeklin, razbarvanja in alergijskih sprememb. Poleg tega se noseča koža raztegne, zaradi česar je tanjša in nagnjena k izsušitvi. Poveča se tudi nevarnost strij. In če jih že imate, ultravijolični žarki prodrejo globlje v poškodovana območja in lahko nanesejo več škode spodnjim slojem kože. Savna in jacuzzi tudi nista za vas. Izogibajte se pregrevanju in nenadnim spremembam temperature, saj lahko to povzroči zvišanje krvnega tlaka, kar je resno tveganje za nosečnost in otroka (lahko na primer povzroči prezgodnje odvajanje posteljice). Čeprav se včasih želite pravilno sprostiti, je sprehod vsekakor boljši od jacuzzija. Temperatura v bazenu za mehurčke običajno preseže 37 ° C in pregrevanje povzroči padec tlaka. Druga nevarnost so bakterije, ki se rade razmnožujejo v topli vodi in povzročajo nevarne genitalne okužbe.
Zabava na cenzurirano
Množične zabave, na katerih ne morete računati na sedež, niso ravno za vas. Pri igrah ali koncertih v odličnih dvoranah obstaja nevarnost, da vas bodo potisnili, se boste počutili zamašene, veliko hrupa pa občuti vaš dojenček, zlasti v drugi polovici nosečnosti. Včasih je celo v kinodvoranah preglasno in otrok ne prejme samo hrupnih, motečih zvokov, temveč tudi tresljaje. Upoštevajte tudi, da vam cigaretni dim škoduje (zaradi tistega, ki ga sprostite zaradi posebnih učinkov, vas lahko zboli). Če ste se prej radi družili s prijatelji na kegljanje, upoštevajte, da so žogice težke nekaj kilogramov in zahtevajo močne zamahe rok z upognjenim telesom, kar v pozni nosečnosti ni priporočljivo. Tudi vaše težišče se je nekoliko premaknilo, zato lahko izgubite ravnotežje. In ne za vas štirikolesnike ali gokarte - v primeru trka je lahko nevaren.
Šport? Da, vendar ne vsi
Opustite intenziven tek, jahanje, kolesarjenje in vožnjo z motorji, smučanje in rolanje, skupinske igre (npr. Košarka), potapljanje. Priporočljivo pa je plavanje, joga, pilates ali sprostitvena gimnastika. Če imate radi kolo, lahko pedalirate doma, na sobnem kolesu, vendar pazite, da se vrtite prosto (ne da bi premagali večji upor).
Eleganca ... zmerna
Nošenje pretesnih, zatiralnih oblačil vam bo skrajšalo dih. Hlačne nogavice, hlače z ozkim pasom, oprijeto spodnje perilo - naj gre med nosečnostjo. Prehodite na ohlapne obleke, hlače z elastičnim pasom - dojenček se bo počutil bolj sproščeno. Kaj pa visoke pete? Če imate radi visoke pete in se jim je pred nosečnostjo zdelo super udobno, potem ni razloga, da bi se jim popolnoma odrekli. Po nekaj urah pa se stopala in hrbtenica morda dražijo, zato bo treba čas hoje v visokih petah omejiti na posebne priložnosti. Ne pozabite tudi, da hoja v taki obutvi spremeni težišče, ki se med nosečnostjo tudi premakne. Številne mišice se samodejno napnejo, kar jim lahko pozneje povzroči bolečino, težje pa je uravnotežiti, če se spotaknete. Če želite biti nekoliko višji, si priskrbite stabilne copate na srednje visokih ploščadih.
Pri zeliščih bodite previdni
Preden posežete po zeliščnih pripravkih (čaj, sirup ali tablete), se posvetujte s svojim zdravnikom. Nekatere zdravilne rastline vplivajo na krčljivost maternične mišice, druge lahko povzročijo zastoj medenice. Če snovi, ki jih vsebuje rastlina, prehajajo skozi posteljico, lahko ogrozijo plod. Obstajajo rastline, ki jih v eni fazi nosečnosti ni priporočljivo, v drugi pa zaželeno. Na primer, listov maline ne bi smeli uporabljati v prvem trimesečju, vendar jih ljudska medicina priporoča pred rojstvom, ker povečajo tonus maternice. Škodljivi učinki na plod so: ginseng, poprova meta, angelika, vrtna pikantina, timijan, cimet in navadni hmelj. Za škodljive učinke teh rastlin so odgovorna predvsem eterična olja. Varni so: kamilica, melisa, ognjič, ingver. Med nosečnostjo ne smete jemati zeliščnih tablet za izboljšanje videza kože, las ali nohtov brez vednosti zdravnika.
Nosečniški meni brez nekaj jedi
Poleg alkohola - a to je za vas očitno - se zdaj izogibajte še:
- surovo in premalo kuhano meso, saj je lahko vir okužbe s toksoplazmozo
- surovi morski sadeži in ribe (suši, ostrige) - lahko so okuženi z nevarnimi bakterijami ali paraziti
- surova jajca - da se izognemo kontaminaciji s salmonelo
- nepasterizirani mlečni izdelki - lahko so kontaminirani z listeriozo
- velike količine jeter, ker vsebujejo vitamin A, katerega presežek lahko škoduje otrokovemu organizmu v razvoju
- sadje in zelenjava s poškodovano kožo, zastarela in tista, ki kaže znake plesni
- tonični napitki - vsebujejo kinin, ki je lahko škodljiv, če to pijačo pogosto uživate.
-rola-badania-normy.jpg)
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
