Nekaj nasvetov, kako se izogniti ponavljajočemu cistitisu
Pijte veliko tekočine
- Na dan pijte vsaj 1, 5 litra vode, da zmanjšate koncentracijo urina. To je ena najboljših metod, da se izognemo cistitisu.
- Čez dan pijete tekočino, tudi če niste žejni.
Ne nosite preveč tesnih oblačil ali sintetičnih materialov.
Nošenje zelo tesnih hlač ali intimnih oblačil iz sintetičnega materiala daje prednost znojenju, ki je dejavnik tveganja za cistitis.
Izogibajte se zaprtju
- Zaprtje predstavlja dejavnik tveganja za ponavljajoči se cistitis.
- Koncentracija blata na ravni rektuma favorizira širjenje mikrobov.
- Sprejemite uravnoteženo prehrano. Jejte več zelenjave, sadja in vlaknin na splošno ...
- Upoštevajte določen urnik hranjenja.
- Izvedite nekaj fizičnega odnosa.
Intimna higiena vsak dan
- Vsak dan skrbno higieno intimnih delov.
- Uporabite vodo in blago milo.
Po porazu
Obrišite toaletni papir od spredaj do zadaj, da preprečite, da bi mikrobi iz črevesja prišli v stik s sečili.
Za vulvo in anus uporabite drugačno brisačo
Uporabite brisačo za vulvo in drugo za anus.
Umijte si roke
Ne pozabite si umiti rok z milom in vodo, še posebej po pomanjkanju ali uriniranju.
Urinirajte po vsakem spolnem odnosu
Uriniranje po vsakem spolnem odnosu omogoča odpravljanje in preprečevanje širjenja mikrobov, ki se prenašajo med spolnim odnosom.
Ne vsebujte potrebe po uriniranju
Čez dan poskusite urinirati 4 ali 5 krat in ne vsebujte želje po uriniranju.
Bodite previdni med menstruacijo
Redno menjajte intimne brisače, da se izognete koncentraciji mikrobov.
Spoštujte zdravljenje, ki vam ga je predpisal zdravnik
Upoštevajte zdravljenje, ki vam ga je priporočil zdravnik: ne prenehajte jemati zdravil zgodaj in bodite previdni glede roka uporabnosti.
