Kako se izogniti in zdraviti nadutosti

Izraz nadutost določa proizvodnjo plina v črevesju, ki povzroča otekanje trebuha. Pogosto ga spremlja izpuščaje (t.j. plin iz želodca, ki se izloči skozi usta). Napihnjenost se običajno pojavi po obrokih, saj nastane po približno treh urah prebave hrane. Izdan brez bolečin, je posledica fermentacije razpadlih materialov .

Kako odpraviti črevesni plin

Živila, ki proizvajajo pline

Izogibajte se uživanju stročnic, zlasti fižola, soje, leče, graha in rdečega mesa, saj povečujejo proizvodnjo plina. Podobno ogljikovi hidrati, kot so testenine in krompir, favorizirajo proizvodnjo plinov, saj se ta vrsta hrane razgradi v črevesju.

Kako se izogniti plinovom

Da se izognete tvorbi plinov, je priporočljivo jesti počasi, zaužiti tri obroke na dan in dva prigrizka, ne pijte brezalkoholnih in alkoholnih pijač ter se izogibajte pitju kave in čaja.

Ko je nadutost huda

Nenadni pojav plinov, ki jih spremljajo bolečine v trebuhu z nezmožnostjo odvajanja ali izpuščanja plinov, je nujno, pa tudi pri driski ali bruhanju, vročini ali krvi v blatu. V situacijah brez resnih simptomov se bolnik lahko zateče k zdravilom, pridobljenim brez recepta.

Farmacevtska zdravila za plin ali nadutost

Nekatera zdravila, ki se prodajajo brez recepta, lahko lajšajo nelagodje, ki ga povzroča nadutost, ki je ne spremljajo hudi simptomi. To je primer prebavnih ali antispazmodičnih zdravil; in tiste, ki združujejo prebavno snov in antacid za zaščito želodca pred kislostjo, ki jo povzroči kopičenje plina (aluminijev oksid in magnezijev hidroksid, povezan z Dimetikonom). Naravna zdravila, kot je uporaba zdravilnih zelišč, lahko omilijo simptome, čeprav jih ne pozdravijo v celoti. Vedno je priporočljivo poiskati mnenje zdravnika.

Robert Kneschke