Bolečine v zapestju

Že nekaj časa imam težave z zapestjem. Včasih se "zatakne" in šele, ko ga premaknete siloviteje, bo nekaj skočilo vanj in lahko boste normalno delovali. Brez take "vznemirjenosti" je težko kaj napisati ali celo jesti jed z jedilnim priborom. Toda tudi najdaljši premik zapestja vnaprej ne lajša bolečin, ko se naslonite na celo roko. Poskušal sem se ogrevati in vaditi, vendar mi ne pomaga.

Zdravo,
Opraviti morate ustrezne teste, ki jih bo naročil zdravnik, vključno z rentgenom zapestja. Verjetno vas bo zdravnik napotil k revmatologu, ki bo ugotovil vzrok bolečine. Če gre za revmo, se lahko nanaša na zdravljenje, kot so: krioterapija, masaža, laserska stimulacija, elektromagnetizem. Vendar zdravnik odloči, kakšno zdravljenje bo potekalo. Bolečina je lahko tudi posledica preobremenitve roke, ki bi lahko nastala zaradi nepravilnega pozicioniranja roke med delom na računalniški tipkovnici. Če je napačen kot zapestja, so kite obremenjene, kar povzroča bolečine v zapestjih. Poskusite, da se zapestja ne upogibate preveč in si pogosto privoščite odmore, da jih nekoliko zaženete. Vanj lahko položite led, ga položite v brisače in si ovijete okoli zapestja. Tak obkladek držimo približno 20 minut. Uporaba hladnih kopeli za roke lahko tudi olajša nenehne bolečine. Z ustreznimi vajami lahko sprostite napete mišice hrbta, rok in rok. Joga in tai-chi dobro delujejo pri takih boleznih.Če zapestja ne silimo preveč, vendar jim ne pustimo, da počivajo predolgo, potem naj bi se vse kmalu normaliziralo. Uporaba magnetov se lahko izkaže za učinkovito, saj spodbujajo krvni obtok. Nositi jih morate skoraj cel dan, vendar to ni moteče. V rehabilitacijskih trgovinah lahko kupite magnetno folijo, ki je z mavcem pritrjena na boleče mesto. Ogrevanje teh predelov lahko poveča bolečino. Zapestja si lahko podrgnete z ustreznimi eteričnimi olji, ki preprečujejo vnetja. To so lahko eterična olja, kot so: sadovnjak citronela, java citronela, timijan linalool, golterija in majaron pomagajo zmanjšati bolečino. Po redčenju olja z oljčnim oljem nežno vmasirajte boleča mesta ali navlažite sklepe z oljem (nekaj kapljic) in jih zavijte s krpo. Dieta ni brez pomena, iz jedilnika morate izločiti zakisljujočo hrano, sladkor in meso ter se obrniti na tiste jedi, ki vsebujejo kalcij in vitamine C, E, B. Pijte čim več negazirane vode, da odstranite vse toksine iz telesa. Jejte čim več rib, ki so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, da zmanjšate vnetje in bolečino. Na dan lahko pijete tudi do štiri skodelice infuzije listov koprive, ki ima lastnosti, ki zmanjšujejo bolečino.
Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Mojster SKHM Seichim in Reiki, energoterapevt in zdravilec, življenjski svetovalec. Sprejem v Marki (posestvo Lisi Jar 12, mobilni telefon 0 501 076 298)