- Prehranjevalne navade vplivajo na fizično in čustveno zdravje. Ljudje, ki trpijo zaradi tesnobe ali depresije, bi morali iz svoje prehrane izločiti kofein in alkohol, izogibati se pretiranemu uživanju sladkorja in ocvrte hrane ter preveriti, ali pijejo dovolj soli.
Ko telo potrebuje kofein, da deluje, odsotnost tega vznemirjenja povzroči tesnobo, razdražljivost in pomanjkanje koncentracije.
Odvečni sladkor poleg znižanja ravni hormona serotonina, dejavnika, ki je povezan z depresijo, poviša tudi krvni tlak in povzroča težave v prebavnem sistemu.
Alkohol je poživilo in depresiv. Zaradi tega pijani ljudje težko govorijo, njihove misli in gibi pa upočasnjujejo.
Če zaužijete preveč ocvrte hrane z visoko vsebnostjo trans maščob, vas debeli in je tesno povezan z depresijo.
Namesto tega je pomanjkanje soli povezano z občutki frustracije, utrujenosti, sovražnosti in zamere. Pomembno je zaužiti zadostno količino soli.
ArmanZhenikeyev
