HIPERENZITIVNI ČREVESKI SINDROM - kako zmanjšati simptome?

Sindrom razdražljivega črevesja se kaže v hudih črevesnih krčih in bolečinah. Zaprtje in driska se več dni izmenjujeta. Svetujemo vam, čem se izogniti v primeru driske in zaprtja. Naučite se, kako skrbeti za razdražljivo črevesje, da zmanjšate nelagodje.

Sindroma razdražljivega črevesja ne povzročajo virusi ali bakterije in ni povezan z rakom. Draži na tisoče ljudi, več žensk kot moških. Vzrok bolezni ni popolnoma razumljen.

Po mnenju strokovnjakov lahko simptome povzročijo:

• pretekle črevesne okužbe,
• črevesne motnje mikrobiote,
• tako imenovani visceralna preobčutljivost, ki jo lahko primerjamo s povečano občutljivostjo na bolečino,
• spremenjena imunost črevesnega imunskega sistema, motnje komunikacije vzdolž možgansko-črevesne poti (tako imenovana os možganov in črevesja).

Notranji organi, čeprav pravilno zgrajeni, ne delujejo pravilno. Motene so črevesne mišice. Običajno so njihovi krči ritmični in omogočajo prehrano hrane. Pri bolnih se del črevesja krči bodisi prehitro bodisi prepočasi. Zato driska ali zaprtje, bodisi kronično ali izmenično.

Bolniki s sindromom razdražljivega črevesja se na splošno nikoli ne počutijo dobro. So vznemirjeni, pritožujejo se zaradi bolečin v spodnjem delu trebuha, plinov ali občutka sitosti. Čutijo tako imenovano nepopolno odvajanje blata, v blatu pa je jasno vidna sluz. Vendar ne shujšajo, ne trpijo za anemijo, nimajo krvi v blatu in nimajo vročine, tako imenovanih alarmnih simptomov, ki bi morali spodbuditi zdravniški sestanek.
Poleg simptomov, ki so neposredno povezani s črevesjem, so pogosto prisotni tudi drugi, na primer bolečina v spodnjem delu trebuha. Kar polovica žensk, ki to bolečino prijavijo urologu ali ginekologu, trpi zaradi sindroma razdražljivega črevesja. Izkazalo se je, da so bolezni tesno povezane s psiho - najpogosteje se pojavijo in stopnjujejo pod vplivom stresa ali depresije.

Nekatera živila (predvsem zelenjava in sadje), bogata z ogljikovimi hidrati, ki jih je težko fermentirati (imenovani FODMAP), lahko spremenijo mikrobioto črevesja in povzročijo tudi simptome. Če za nekaj časa izključite ta živila iz prehrane, lahko zmanjšate nelagodje.

Sindrom razdražljivega črevesja - pravilna diagnoza

Zdravnik vas bo morda vprašal o prehrani, pa tudi o na videz nepomembnih podrobnostih: načinu življenja in celo razpoloženju. Dal vam bo napotnico za osnovne preiskave (krvno sliko in ESR). Najprej mora izključiti druge, veliko resnejše pogoje, ki kažejo podobne simptome. Na primer, pri bolnikih s ponavljajočo se drisko se opravijo testi blata na zajedavce in hormonski testi, ker drisko lahko med drugim spremlja prekomerno aktivna ščitnica. Včasih lahko zdravnik odredi endoskopijo debelega črevesa (plitv pregled z zrcalcem). Če je nekdo v njihovi družini imel raka debelega črevesa in danke pri starejših od 50 let, pa tudi pri mlajših ljudeh, je nujna kolonoskopija (pregled celotnega črevesja s spekulom).

Na podlagi vseh rezultatov zdravnik izključi druge bolezni prebavil - tumorje, vnetje črevesne sluznice itd.

Kaj jesti in čemu se izogibati

• V primeru driske jejte predvsem prečiščene žitne izdelke (beli pšenični kruh, žemljice, drobne testenine, beli riž, pšenični zdrob, piškoti), sadje - jabolčni mousse, banane, lubenice, zelenjavo - krompir (po možnosti pire), korenje, solato in pelati. Izogibajte se surovemu sadju, predvsem malinam, jagodam, ribezu, zelenjavi z visoko vsebnostjo vlaknin in plinom (npr. Rdeča pesa, brstični ohrovt, cvetača, koleraba, zeleni fižol, zelje), oreščkom, pa tudi grobo zrnatim drobljencem, kaši, polnozrnatemu kruhu, vročim začimbam in alkohol. Zmanjšajte sladkarije. Jedi skuhajte v vodi ali pari, pecite v foliji ali dušite brez maščobe.
• Če imate zaprtje, pijte veliko vode, vsaj 1,5 litra tekočine na dan in se držite prehrane z visoko vsebnostjo rastlinskih vlaken (vlaknin). Jejte surovo sadje (zlasti koščice) in zelenjavo z veliko vlaknin (zelje, pesa, zeleni fižol). Krompir nadomestite z grobimi zrni. Dobra sta tudi ovsena kaša in polnozrnat kruh. Za prvi zajtrk dodajte 1/2 skodelice pšeničnih otrobov. Če pa povzroča pline, prilagodite svojo prehrano telesnim potrebam.

Sindrom razdražljivega črevesja - poskrbite za svoje telo in dušo

Sindrom razdražljivega črevesja, čeprav je moteč, ni resen. Izboljšanje zdravja in dobrega počutja je odvisno predvsem od spremembe načina življenja. Zelo pomembno je, da spretno premagate stres. Pomagajo nam lahko večje aktivnosti: dolgi sprehodi, rekreativni športi in stiki z ljudmi. Ne smete jim bežati. In če ne pomaga, naj nas ne bo sram poiskati pomoč pri psihoterapevtu.
Ne pozabite, da ima prehrana pri tej bolezni pomembno vlogo. Neustrezno povzroča poslabšanje simptomov. Izogibajte se alkoholu, maščobam, stročnicam, kofeinu, sladkorju, sorbitolu (sladilo, ki ga najdemo v bonbonih in gaziranih pijačah) ter drugim sladilom. Nekateri ljudje ne bi smeli piti mleka. Če imajo po njej drisko, morda ne prenašajo laktoze (mlečnega sladkorja). Ljudem, ki trpijo zaradi zaprtja, svetujemo uživanje hrane, ki vsebuje rastlinske vlaknine. Nato se blato razširi, zmehča in lažje prehaja. Toda pšenična vlakna (kot so otrobi) lahko tudi poslabšajo vaše nelagodje in povzročijo pline, pline, pline in bolečine v trebuhu.
Kot sledi, mora biti prehrana prilagojena individualnim potrebam. To pomeni, da se ne bi smeli siliti, da bi jedli tisto, kar velja za zdravo, saj ga prebavni trakt ne prenaša vedno.Dietno zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja temelji na nenehnem eksperimentiranju in izbiri jedi, ki ustrezajo vašemu razpoloženju in okusu.

Preberite tudi: Dieta za sindrom razdražljivega črevesja Dieta za drisko. Kaj jesti, če imate drisko? Vitalna vlakna za debelost in diabetes. Kako delujejo vitalne vlaknine? Bazilika za plin in prebavne motnje. Zdravilne lastnosti bazilike

Nobenega zdravila ni

Izkazalo se je, da lahko vsakdo s sindromom razdražljivega črevesja potrebuje drugačna zdravila. Praviloma zdravnik predpiše nekaj, vključno na primer z diastoličnim in antidiaroičnim ali odvajalnim pripravkom. Nekateri ljudje morajo jemati tudi anti-anksioznost ali antidepresive. Tudi v majhnih odmerkih prinašajo znatno olajšanje. Med zdravljenjem se zdravila pogosto spreminjajo, odvisno od simptomov bolezni. Zaradi nenehnega sodelovanja z zdravnikom je to muhasto bolezen mogoče nadzorovati.

Drug način za lajšanje simptomov sindroma razdražljivega črevesja je jemanje probiotikov. To so strogo določeni sevi bakterij z dokazanimi blagodejnimi učinki na zdravje. Na Poljskem je probiotik s priporočili strokovnjakov za sindrom razdražljivega črevesja (IBS)Lactobacillus plantarum 299v (na voljo v izdelku Sanprobi® IBS). V kliničnih preskušanjih je bilo dokazano, da uporaba tega probiotika z uravnavanjem črevesne mikrobiote izboljša vse prebavne simptome: zmanjša bolečine v trebuhu, napenjanje in uravnava iztrebljanje (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

ObremenitevLactobacillus plantarum 299v vpliva tudi na delo centralnega živčnega sistema in komunikacijo možganov s prebavili, tj. os črevesje-možgani. Ta os igra pomembno vlogo pri razvoju IBS in drugih bolezni, kot so depresija, nevroze in anksiozne motnje. Pa vendar pomemben element celostne terapije ni le lajšanje simptomov, temveč tudi izboljšanje počutja in kakovosti življenja.

Bibliografija:

1. K. Niedzielin et al., Nadzorovana, dvojno slepa, randomizirana študija o učinkovitosti Lactobacillus plantarum 299V pri bolnikih s sindromom razdražljivega črevesja, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, št. 10 (oktober 2001), str. 1143-1147.

2. P. Ducrotte in sod., Klinično preskušanje: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) izboljšuje simptome sindroma razdražljivega črevesja, "World Journal of Gastroenterology", 18, št. 30. (avgust 2012), str. 4012-4018.

mesečni "Zdrowie"