Preberite v portugalščini
(Health) - Mnogi si prizadevajo hitro shujšati, zlasti v poletnih zmenkih. Kljub poskusom je običajno, da se izgubljena teža ponovno pojavi in oseba nenadoma ponovno pridobi težo, kar je lahko škodljivo .
Endokrinologi z univerze John Hopkins (ZDA) in drugih znanstvenih teles so dokazali, da lahko ta "povratni učinek" teže povzroči sladkorno bolezen, hipertenzijo, bolezni srca in ožilja ter motnje presnove.
Konkretno obstajajo tri vrste "povratnega učinka" : klasični, kompulzivni in vzdrževalni. Prva se nanaša na ljudi, ki so izvajali zdravljenje hujšanja in jim je uspelo hitro shujšati, nato pa počasi spet okrevati. Drugi se nanaša na tiste, ki se odločno prehranjujejo, vendar ne zdržijo preveč časa in obupajo, da bi nadaljevali na pol poti. Končno, tretja vključuje ljudi, ki izgubijo in pridobijo malo teže. Slednji primer zdravniki ne obravnavajo resno, saj gre za sprejemljivo vzdrževanje teže.
Obstaja več priporočil, tako da se "učinek povratnosti" ne pokaže in zato ne pomeni škode za zdravje ljudi. Na primer, strokovnjaki priporočajo, da po izgubi teže ljudje postavijo največjo in ustrezno mejo, da vedo, ali naj nadaljujejo z dieto, če jo presežejo.
Drugo priporočilo je vsakodnevno usvajanje zdravih navad, vključno z redno vadbo in vzdrževanjem uravnotežene prehrane. Tudi po hujšanju je treba te navade ohraniti, da preprečimo "odskočni učinek" nazaj, poleg njega pa se lahko pojavijo bolezni in neželene bolezni.
oleg dudko - 123RF.com
---na-czym-polegaj.jpg)
