Premajhna teža - kaj lahko naredim, da se zredim?

Dobro jutro, imam takšno vprašanje. Imam 19 let Moja teža je: 32,5 kg. Višina: 154. No, od rojstva imam sindrom malabsorpcije. Imam alergijo na hrano (ne morem jesti mleka, jajc in smetane), imam tudi bronhialno astmo (počasi izgine). Vendar se ne morem zrediti, čeprav se trudim veliko jesti. Malo telovadim, a vsak dan hodim na sprehode. Prebrala sem, da je priporočljiva popolna prehrana. Poskušam piti nutridrink. Vpisal sem se tudi na IT tehnika na višji šoli. Poudariti želim, da včasih nočem študirati, ampak grem raje ven. Imel sem popolno krvno sliko in je normalno. Ali lahko prosim za vzorčni meni in določeno prehrano, ki ustreza mojim boleznim? Prosim za hiter odgovor. Hvala vam

Pozdravljeni, vaš ITM, ki je pokazatelj vašega razmerja med težo in višino, je zelo nizek. Ura je 13,7. Običajno se začne pri 20. Če imate neredne menstruacije, zdravstveni standardi navajajo, da imate prehranjevalno motnjo, podobno anoreksiji. Moj nasvet je preveč splošen in ne vem dovolj o vašem zdravju, da bi vam svetoval po spletu. S tako nizkim ITM bi morali iti k zdravniku ali dietetiku, ki bo določil pravo prehrano. Ne vem, koliko kalorij zdaj pojeste. S svojo telesno težo lahko preveč drastično povečanje energije povzroči zaplete. Vnos kalorij bi morali postopoma povečevati z opazovanjem zdravja in dobrega počutja ter rednim tehtanjem. Oprostite in se obrnite neposredno na mene ali strokovnjaka za prehrano v vašem mestu. Lep pozdrav, Katarzyna Pryzmont.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl