Z višino 169 imam 82 kg. Pred desetimi meseci sem imela otroka. Že nekaj let imam refluks. Po nosečnosti se je izkazalo, da imam zamaščena jetra. Rada bi se držala diete, vendar ne vem, kje začeti. Ob branju priporočenih diet na internetu se izkaže, da bi moral pri svojih boleznih izključiti veliko izdelkov. Prosim za priporočilo prehrane, ki bi mi pomagala shujšati za nekaj kilogramov.
V vašem primeru ni strogih prehranskih priporočil.
Ko gre za refluks, je najboljša rešitev izključitev živil, ki povzročajo refluks. Pri nekaterih bolnikih je to lahko kava, pri drugih preveliki obroki ali ponoči. Samoopazovanje in dnevniki vam bodo dali najboljši recept za dobro počutje.
Ko gre za jetra in zmanjšanje odvečne teže, si v lekarni kupite nekaj za jetrno prevleko, da je ne boste dodatno obremenjevali, ko boste kurili maščobe. Zelo dobra prehrana je mediteranska prehrana ali dieta Michael Montignac.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
