Na podlagi moje analize las je bilo ugotovljeno, da imam preveč kalcija v mehkih tkivih in premalo v kosteh. Kateri dieti bi se lahko držal, da spremenim zame neugodne parametre? Poudaril bom, da imam diabetes tipa II.
Elementarna analiza las je ena od študij, ki jo je vredno narediti. Vendar ne more biti edini dejavnik, ki določa vsebnost elementov v telesu. Predlagam obisk internista. Do sedaj uživajte 2 kozarca mleka in del (80 g) belega sira. Ta količina beljakovin vsebuje potrebno količino kalcija. Rad bi dodal, da se kalcij, ki ga vsebuje mleko, najbolje absorbira. Da bi okrepili kosti in splošno imunost telesa, mora biti prehrana raznolika in vključevati vse skupine živil. Poleg mlečnih izdelkov bi morali jesti zelenjavo, sadje, mesne izdelke, ribe ter seveda polnozrnata žita in oljčno olje.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
