Bolečina v predelu kolena - kako zdraviti?

Boli me koleno. Ne samo koleno, ampak kot vstran, rahlo ob kolenu pri vzpenjanju po stopnicah ne predstavlja velike težave, pri spuščanju pa včasih povzroči solze. Kaj bi lahko bilo Bolečina se pogosto pojavi med spanjem, po ležanju na trebuhu prehaja in po obračanju na desno stran se pojavi bolečina.

Simptomi, ki ste jih opisali, lahko kažejo na težavo s preveliko napetostjo v iliotibialnem pasu (stranska stran stegna od kolka do kolena). Odkar se je bolečina začela, niste omenili, ali je bila povezana s kakšno športno aktivnostjo, zato ni dovolj podrobnosti, da bi še kaj povedali. Težava je lahko v medenici, in sicer blokada sakroiliakalnih sklepov in odpoved gluteus medius mišice. Posledica tega je, da stranski pas prevzame stabilizacijsko funkcijo, kar vodi do preobremenitve, ki se kaže v podobnih simptomih bolečine v kolenu.

Če želite to potrditi (predvsem za diagnozo), seveda predlagam, da obiščete fizioterapevta, ki bo po ustrezni diagnozi izvedel, kako lahko pomagate. Vmes lahko poskusite na primer sprostiti stranski del s teniško žogico. Na tleh ležite na žogi s stranjo "okvarjenega" stegna in se počasi kotalite gor in dol, s poudarkom na najbolj bolečih predelih (bolj kot na pritisk same žoge). Celoten postopek naj traja približno 3-4 minute. Nanesemo ga na obe nogi. Seveda to ne bo odpravilo vzroka, vendar boste preverili, ali je to zmanjšalo vaše simptome, in najprej preverili težavo.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Mateusz Idzikowski - specializiran za ortopedsko in športno fizioterapijo. Opravil je številne tečaje in izobraževanja s področja manualne terapije, terapije mehkih tkiv in motoričnega treninga. Izvaja trening udarnih valov. Njegov glavni cilj je obnoviti bolnike v popolni kondiciji in telesni aktivnosti.

Odgovori na vprašanja o rehabilitaciji in fizioterapiji.