Zbogom od telefona pred spanjem?

Preiskava je razkrila nevarnost uporabe telefona tik pred spanjem.

- Mnogi ljudje po svetu so navajeni preveriti svoj mobilni telefon pred spanjem. Vendar pa raziskave kažejo, da ta praksa vključuje več tveganj za zdravje .

Ena glavnih nevarnosti, ki jo prinaša, je tisto, kar strokovnjaki imenujejo tehnološka nespečnost, to je težave pri zaspanju, ki jih mnogi trpijo po uporabi pametnega telefona pred spanjem, saj ta raziskava razkriva (v angleščini) School of Psychology z univerze v vzhodnem Londonu (Združeno kraljestvo).

Tudi tisti, ki uporabljajo telefon pozno ponoči, zabeležijo manjše število utripov, kar povzroči suhost in draženje v očeh ter občutijo večjo zasvojenost s svojo napravo ter več spremenljive in nestanovitne ravni apetita, kaže raziskava izvajata Jolanta Burke in Nicola Hughes.

Raziskovalci niso le opazovali težav pri uporabi telefona pred spanjem, temveč so analizirali tudi prednosti opustitve te prakse .

Potem ko so teden dni izvajali poskuse in opazovanja z heterogeno skupino prostovoljcev, so znanstveniki ugotovili, da so se vsi, ki so bili vključeni v to študijo, počutili srečnejše po prenehanju preverjanja telefona pred spanjem .

Poleg tega so lahko dokazali, da lahko tisti, ki so ponoči nehali gledati svoj pametni telefon, bistveno izboljšajo kakovost spanja, osebne odnose in celo sposobnost koncentracije .

Ana Blažič Pavlovič - 123RF.com